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第34章 寧小天的訓練計劃!(求推薦票!)(第2/2 頁)

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量,同時還能提升身體的平衡性!

多人抗樹,可以增強協調性!

掛鉤長梯、引體向上、俯臥撐可以提升臂力、腕力以及腰力!

障礙長跑,深坑、跨欄、高牆,彎道,斜坡可以訓練綜合素質。

對了,野外生存也可以試試,到時候隨便找片低階獵魂森林,魂導器沒收,把他們三個全丟進去!

還得實戰,鬥魂場走一波吧!

嗯,小本本記下來!

寧小天越想越是清醒,筆法神速,很快就將自己前世所知道的,各種綜合訓練方法通通梳理羅列了一遍!

甚至還把各種健身器械全部畫好了草圖,標註好所有零件,材質、效果和使用說明!

至於針對性訓練…

焱,武魂是火焰領主,自帶火和巖兩種屬性,也算個防禦魂師,練習抗擊打能力也是理所當然吧!

記下…記下…

嗯!得有個章程,畢竟自己也要加入訓練計劃的,不能自己坑了自己!還有娜娜,也不能成為受害者!

念此,寧小天重新抽出一本空白書冊,認真細緻地書寫起來。

畢竟是做過二十年餘年家庭作業的人,寫起訓練計劃來倒是流暢絲滑。

字跡工整,有條有理,面面俱到,效果拔群,讓人一看就覺得這是由專業人士寫出來的著作!

寫完,吹一吹未乾的字跡,再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓練計劃書,安穩地睡下!

第二天……

寧小天一大早便起了床,找到菊鬥羅將自己昨晚寫出的著作交出。

菊鬥羅看著手上這厚厚一本,沉默無語,隨即找到了鬼鬥羅,一起閱覽。

鬼鬥羅看完也是震驚無比,難以決策,決定先帶著菊鬥羅去找頂頭上司比比東決斷!

這書,曠世鉅作!就是,有點狠!

“所以說,寧小天那小子真的徒手就打敗了胡列娜,還說他們基礎很差?”

比比東看完寧小天的訓練計劃書,沒有就裡面的內容做出評價,反而是向鬼鬥羅問起了作日對戰之事!

“是的!教皇殿下!”

將所有資訊上報後,見比比東有此問,鬼鬥羅也沒有多言,坦然承認。

“不愧是七寶琉璃宗,訓練門人果有一套。”比比東以為此等訓練之法必然出自七寶琉璃宗,不由暗歎。

“不過我武魂殿的天才,竟然還沒有一個未來的輔助魂師訓練的刻苦有效,這著實讓我有些失望!”

雖然沒有使用魂力,但敗了就是敗了,還敗在拳腳功夫上,敗得徹底,這結果讓比比東也是有些難以接受。

“就按這書冊所述執行吧!上面的相關器械,即刻派人鑄造!若是有效,逐步推行到整個武魂殿!”

“另外,特許寧小天隨意進出武魂殿藏書閣查閱任何資料!這件事就讓侍衛統領夜北侯去引路吧!”

比比東毫不猶豫,直接下達指令。

“是,教皇殿下!”

菊鬥羅和鬼鬥羅互望一眼,也知道這次比比東是下狠心了。心中不由為武魂殿的眾位學子默哀起來!

尤其是那兩個小傢伙!

“邪月、焱,好運!”

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