第34章 寧小天的訓練計劃！（求推薦票！）(第2/2 頁)

量，同時還能提升身體的平衡性！

多人抗樹，可以增強協調性！

掛鉤長梯、引體向上、俯臥撐可以提升臂力、腕力以及腰力！

障礙長跑，深坑、跨欄、高牆，彎道，斜坡可以訓練綜合素質。

對了，野外生存也可以試試，到時候隨便找片低階獵魂森林，魂導器沒收，把他們三個全丟進去！

還得實戰，鬥魂場走一波吧！

嗯，小本本記下來！

寧小天越想越是清醒，筆法神速，很快就將自己前世所知道的，各種綜合訓練方法通通梳理羅列了一遍！

甚至還把各種健身器械全部畫好了草圖，標註好所有零件，材質、效果和使用說明！

至於針對性訓練…

焱，武魂是火焰領主，自帶火和巖兩種屬性，也算個防禦魂師，練習抗擊打能力也是理所當然吧！

記下…記下…

嗯！得有個章程，畢竟自己也要加入訓練計劃的，不能自己坑了自己！還有娜娜，也不能成為受害者！

念此，寧小天重新抽出一本空白書冊，認真細緻地書寫起來。

畢竟是做過二十年餘年家庭作業的人，寫起訓練計劃來倒是流暢絲滑。

字跡工整，有條有理，面面俱到，效果拔群，讓人一看就覺得這是由專業人士寫出來的著作！

寫完，吹一吹未乾的字跡，再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓練計劃書，安穩地睡下！

第二天……

寧小天一大早便起了床，找到菊鬥羅將自己昨晚寫出的著作交出。

菊鬥羅看著手上這厚厚一本，沉默無語，隨即找到了鬼鬥羅，一起閱覽。

鬼鬥羅看完也是震驚無比，難以決策，決定先帶著菊鬥羅去找頂頭上司比比東決斷！

這書，曠世鉅作！就是，有點狠！

“所以說，寧小天那小子真的徒手就打敗了胡列娜，還說他們基礎很差？”

比比東看完寧小天的訓練計劃書，沒有就裡面的內容做出評價，反而是向鬼鬥羅問起了作日對戰之事！

“是的！教皇殿下！”

將所有資訊上報後，見比比東有此問，鬼鬥羅也沒有多言，坦然承認。

“不愧是七寶琉璃宗，訓練門人果有一套。”比比東以為此等訓練之法必然出自七寶琉璃宗，不由暗歎。

“不過我武魂殿的天才，竟然還沒有一個未來的輔助魂師訓練的刻苦有效，這著實讓我有些失望！”

雖然沒有使用魂力，但敗了就是敗了，還敗在拳腳功夫上，敗得徹底，這結果讓比比東也是有些難以接受。

“就按這書冊所述執行吧！上面的相關器械，即刻派人鑄造！若是有效，逐步推行到整個武魂殿！”

“另外，特許寧小天隨意進出武魂殿藏書閣查閱任何資料！這件事就讓侍衛統領夜北侯去引路吧！”

比比東毫不猶豫，直接下達指令。

“是，教皇殿下！”

菊鬥羅和鬼鬥羅互望一眼，也知道這次比比東是下狠心了。心中不由為武魂殿的眾位學子默哀起來！

尤其是那兩個小傢伙！

“邪月、焱，好運！”