020 內家拳五個門檻(第1/2 頁)

接下來的日子，錢東的生活一成不變。

農村的生活其實很悠閒，雖然村裡多了錢東這麼一個年輕人，可是生活卻一點都沒有改變，錢東也是有一些玩伴的，只是一個個都不在家，村裡都是些老人和小孩，年輕人在外面奮鬥，只有過年過節才會回家，而且都是三十多歲的人，都已經組建了各自的家庭，能聊的其實已經沒有小時候那麼多了。

“董爺爺，今天早上我起床的時候，感覺自己手指頭有些微微跳動，不知道這樣正不正常。”

錢東在中午吃飯的時候，和董老爺子說出了自己遇到的問題。

“哦？手指跳動嗎？”

董老爺子聽完之後，放下手中的碗筷，一臉認真的看著錢東。

“嗯，跳動，不是錯覺，是真真實實的感覺得到，有什麼不對嗎？”

錢東看著董老爺子嚴肅的模樣，也是將面前臉盆大小的飯盆放下，有些忐忑的看向董老爺子。

“呵呵，不用緊張，是好事，八卦掌是內家拳，可是你知道他和外家拳的區別在哪嗎？”

董老爺子再次拿起碗筷，和錢東邊吃邊說。

“不知道。”

錢東看到董老爺子這樣，也同樣拿起碗筷開吃，不過還是認真的聽著董老爺子的話語。

“內家和外家的區別就在丹田氣上面。”

“丹田氣？”

“嗯，練習內家拳的第一個門檻，是初學者經過一段時間的練習，把自己身體原來的僵力慢慢化解掉了，身體的協調性，柔韌性表現出來，動作展示出平穩，流暢，有活力，有時練習者會感到自己的手指尖會輕輕跳動。”

“哦，就是我現在這種情況啊。”

“嗯，你現在已經能感覺到指尖輕輕跳動，那麼很快第一個門檻就會自然的跳過去。”

“那董爺爺接下來呢？”

“接下來就是第二個門檻了，隨著功夫的精進，練習的人會很自然的進入逆勢呼吸方法。”

“啥叫逆勢呼吸方法？”

“就是吸氣時用鼻子聞花一樣的輕輕吸氣，緊縮會陰，胸部自然膨脹，腹部自然收縮；呼氣時，用鼻子撥出去，小腹鼓鼓漲起，會陰放鬆，這是鍛鍊丹田的方法。”

“哦哦，好像很厲害的樣子。”

“嗯，這種方法其實普通人也能練習，練好了能延年益壽。”

“那第三個門檻呢？”

“第三個門檻就這，開始注意動中求靜，保持思想無雜念，這段時間練習者本人的腹部有聲響，也稱腹鳴，練到這個時候就證明練習八卦掌開始登堂入室了，這個腹鳴是有震動內府強化筋骨的作用。”

“那第四個門檻呢？”

“第四個門檻，是練習者經過很長時間的八卦掌練習，從頭頂到腳底下的各項要求都基本上做到了，練習轉掌走時也做到了從動中求靜，保持思想無雜念，這段時間練習者本人的丹田開始有“氣了”。

而第五道門檻就是將丹田氣給填滿了。”

董老爺子也不等錢東再問，將剩下的全部說完。

“哦，這個過程有點道家所說的“煉精化氣，練氣化神，煉神返虛”嗎？”

錢東聽完總結了一句。

“嗯，是有這麼一點意思在裡面，不過具體的沒那麼玄乎，就比如第二步，普通人刻意去鍛鍊也能做到逆勢呼吸法，所以理論是理論，真正的練習還是看自己。

所謂的門檻只是一個通俗的總結，是大體要經過這麼五個步驟，但並不是絕對，而且這五個階段只是練法，也不包括戰力，到了第五個門檻丹田氣已經充足的老人，說不定會被一個力氣大的年輕人一拳給打暈。”

董老爺子說著有些不以為意。