第5章 開始鍛體(第2/4 頁)

立身中正，兩臂外旋成側平，

兩臂緩慢向上舉，胸前下引至腹中。

伸臂上舉兩手鬆，下引勻速緩慢行，

先經湧泉引入地，引氣迴歸丹田中。

15練功結束後做輔助動作

松靜站立搓雙手，熱手浴面做美容，

再搓雙耳調經絡，搓動頸椎中樞通。

揉搓腰眼壯腰腎，擺臂頓足身放鬆，

每日十練，並輔以藥浴，脫胎換骨

天罡鍛體訣注重脊柱的旋轉屈伸是健身氣功·，練者精神放鬆，形意合一；呼吸自然，貫穿始終；剛柔相濟，虛實相兼；循序漸進，將欲行持，先須閉目冥心，握固神思，摒去紛擾，澄心調息，至神氣凝定，然後依次如式行之”。

凌雲將功法記下後

到演武場找到凌雄道：爺爺我已將功法記下。

凌雄認真道：孫兒練功是水磨工夫，修道就是逆天而行要有大願力,大毅力,大智慧,大機緣,大氣運這五個,尤其是大毅力,先苦後甜方得道。持之以恆，方得始終你可記住。

凌雲恭敬向凌雄拜了一禮，道：爺爺孫兒謹受教。

現在我就教你動作要領，你認真領會。

凌雲道：是。

凌雄手提一根黃精的根，大概有一米五長，這就是聞風喪膽的教棍，其手握的部分已經呈現琥珀色。

不知道有多少習武少年在其嚴厲的鞭子下成長。

按照凌雄的指導凌雲終於學會第一式。

凌雲剛站下，就聽到後面鞭子的破空聲，大腿處傳來一陣刺痛。

凌雄道：你這是在拉屎嗎？提臀，用力向上頂。

凌雲剛改正腿，鞭子又抽在了手上。

聽到凌雄厲喝道：手斷了嗎，提起來。

就這樣上午習文，下午習武一月後，凌雲終於掌握了天罡鍛體訣的十五個動作要領。

，！

凌雄讓凌雲完整教習一遍天罡鍛體訣。

凌雄道：乖孫現在感覺如何，與演武場判若兩人。

全身痠痛，身猶如掛了千斤重。

凌雄道：這是你的消耗太大，吃一粒辟穀丸試一試。

凌雲取出一粒辟穀丸吞入腹中，果然輕鬆不少。

好了你乘仙鶴回去吧，爺爺還要帶他們藥浴。

凌雲道：爺爺我不用藥浴嗎？

你的功法才剛連貫，筋骨皮膜都達不到藥浴標準。要等到筋骨皮膜得到第一次氣血淬鍊才能承受藥浴。凌雄答道。

就這樣凌雲回到曾祖父的院子，曾祖父像往常一樣躺在院子裡的藤椅上。

乖孫今日變化是將功夫入門了吧。凌雲還未進入，曾祖父就看出了變化來。

凌雲回道：曾祖父目光如炬，今日運氣好入門了。

吉祥去處理食材多一些，把後院的鹿宰一隻給我乖孫補一補。曾祖父向吉祥吩咐道。

這鹿是沒有修為的，但是靈氣充足的環境竟然讓其，身體體質極好，有一絲絲返祖的跡象。

曾祖父你不會這些東西就是為我準備的吧。凌雲問道。

曾祖父回道：你不會以為祖父我像你爺爺口中一樣不顧親情吧。

那爺爺為什麼對曾祖父有這麼大敵意。凌雲好奇道。

因為你奶奶，當年你爺爺和你奶奶去了無仙海，也就是無妄（望）海，你奶奶被海魔殺死，你爺爺被傷了根基，修為終身不得存進。唉都是往事了，不談了。曾祖父憂傷道。

這鹿肉對你現在來說補身體正好，多吃點，吃完了回去休息。

曾祖父解釋道：“淬體是氣血到達一次頂峰，讓身體得到昇華，將天罡鍛體訣修煉至圓滿的話，可