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體成形時,就可以得到力量,&ldo;看&rdo;可以讓事情對我們顯得清晰而貼切;在指稱某種事物時,我們就透過思想的力量而賦予它力量,並與它產生關係;在感覺某種事物時,我們就全神貫注在那個物件上;當我們相信某種事物的力量和效力時,它就變成一種實體。

譬如為了治療悲傷,我們必須在四個基本步驟中運用四種禪修技巧。第一,把悲傷看成是影像。務實而平靜地承認悲傷。讓悲傷的感覺或情緒生升起來,這樣你才能夠紓解它。指出悲傷的感覺集中在你身體上的那些部位,諸如頭部、喉嚨、胸部或心窩,有時候也有幫助,雖然不全然如此。或許你全身都很緊張。不管悲傷在那裡,你要以把悲傷看(觀想)成一個影像,諸如一塊冰。這樣子做,可以幫助你的心以治療能量接觸這個不健康的點。

藉由觀想、感覺、指名並相信(但不是執著)我從前確實有病,可以幫助我們掌握不對勁的地方,如此才能直接予以治療。

把力量的來源看成一個形狀,如太陽一般的光球,具有光熱、喜樂和無限性的素質

把力量的來源看成一個形狀,如太陽一般的光球,具有光熱、喜樂和無限性的素質

把治療的工具看成強力的光束,它們一接觸你的身體,就熔化掉悲傷的冰塊,如同太陽的熱光照射在冰上一般

把治療的工具看成強力的光束,它們一接觸你的身體,就熔化掉悲傷的冰塊,如同太陽的熱光照射在冰上一般。

觀想你全身注滿光,然後轉化成溫馨、快樂、喜悅和開放的明亮治療光體。

第二,除了看這些影像之外,我們也必須指名和確認悲傷、力量的來源、治療的工具、治療的獲得。

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