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遞過來的草鞋，完全純手工編織而成，鞋內的草結被打磨的很光滑，在晨曦中發出淡黃的光澤，他穿下腳上的耐克鞋，換上草鞋，又繫好繩結，打量了自己一番，一身休閒服，卻配著一雙草鞋，忍不住笑道：“這草鞋看起來像個老古董啊，有些像紅軍行軍打仗時穿的，以現在的眼光來看的話，太有個性了。”

“呵呵，還合腳吧？”慧明也有些忍俊不禁的道：

“嗯，大小正好，就是感覺有些硌腳。”易天的雙腳在鞋內慢慢的調整著，尋找著最合適的位置。

“那是你的腳上的面板太嫩了，練武之人，除了心智需要磨練之外，皮膜以及筋骨也同樣需要磨練，你坐到這塊青石上，跟著我背誦內功的口訣。”慧明說完輕輕一躍，盤腿坐到了青石上。掌心朝上平放小腹前朝上，手指相疊，兩拇指相對而輕抵著。

“哦！”

“嗬！”易天雙膝一彎，用力一躍，跳到了身旁這塊約1。5米高的青石上，離慧明約一尺遠盤腿而坐。

青石約2米見方，四周的側面佈滿了青苔，維中間處光滑平整，如同水磨過的大理石一般亮光光的，那是慧明長期在此練功而坐出來的。

“三元功習練的最佳時間是午時以及子時，午時陽氣最旺，此時練功，將一陽之氣灌入百匯穴，有助於真氣的快速形成，可以提高練功的效果。子時對月而坐，除了易於吸收月之氣外，還是是一天中肝部解毒的最佳時辰，練功則易將體內的雜質毒素排出，以強體魄。”

“哦，怪不得以前常聽人說‘活子時’的說法，子時若能把握的好，第二天將會是精力充沛，面色紅潤，與你的說法有相通之處。”

“注意坐姿與功式，眼觀鼻，鼻觀心，眼簾半垂，嘴微張，舌尖輕抵上顎，全身放鬆，盤腿靜坐，意守丹田，左腿在內，右腿在外，兩手五指併攏，左手掌心向右豎立胸前，右手掌心朝上平放小腹前，”慧明邊講解邊做著示範。

易天也跟著慧明的樣子依葫蘆畫瓢做了一遍：“大師，是這樣嗎？”

“兩手臂要放平，接近身體。”慧明見易天的左手豎得不直，又幫他糾正了一下道：“行逆腹式呼吸，呼吸時要用口吸鼻呼。而且呼與吸隔閉1—2分鐘，吸氣時肚子要收縮，出氣時肚子要鼓圓，每次靜坐練一個時辰，這叫做閉氣。”

“哦，就像和尚們打坐一樣嗎？”

“嗯，如此這般練習之後，當你練閉氣的時間一長，就是一口吸氣或者一口出氣能閉3—5

分鐘，你也就有了基本的丹田真氣，那時你就會感覺丹田裡有一個氣輪在動，閉氣時間越長氣輪就越大，動的感覺也隨之增強，此時就有了丹田真氣。因為此三元是以吸收太陽的陽氣以及月亮的陰氣，融合練就而成，所以沒有日月之時不可練氣。”

“明白了，大師。”

“那你就好好練習吧，不清楚之處再問我，切記，心無二念，一意守住丹田，否則會有走火入魔的危險！”

“嗯！”

易天努力清空滿腦的雜念，但談何容易，他的心越是想靜下來，卻偏偏有無數個念頭同時迸發了出來，時而絞雜在一起，時而又如同放電影一般，在腦袋裡一遍又一遍的翻來覆去。

靜！靜！易天不停的在心底裡告訴自己……

每日午時、辰時兩次，易天收著自己的性子，盤膝於大青石之上，按照慧明教給他的內功心法練習著。半個月後，易天的雜念已經去除了差不多了，只要坐下，他在10多分鐘後就能漸漸進入清心寡慾的狀態，那種狀態如同在明月高懸的平靜的湖面上而坐，充滿著恬靜，內心如同清澈的溪水衝過，給他帶來了前所未有的寧靜感。

整整一個月，慧明言傳身教，將所有練功的方法以及技巧傾數悉心教給了易天，