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教你？我有四句話，你要牢牢記住：思定則情忘，體虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消。」郭靖唸了幾遍，記在心中，但不知是什麼意思。

那道人道：「睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內盪，神不外遊。」於是傳授了呼吸運氣之法、靜坐斂慮之術。

郭靖依言試行，起初思潮起伏，難以歸攝，但依著那道人所授緩吐深納的呼吸方法做去，良久良久，漸感心定，丹田中卻有一股氣漸漸暖將上來，崖頂上寒風刺骨，也已不覺如何難以抵擋。這般靜臥了約莫一個時辰，手足忽感痠麻，那道人坐在他對面打坐，睜開眼道：「現下可以睡著了。」郭靖依言睡去，一覺醒來，東方已然微明。那道人用長索將他縋了下去，命他當晚再來，一再叮囑他不可對任何人提及此事。

郭靖當晚又去，仍是那道人用長繩將他縋上。郭靖與母親同住一帳，平日跟著六位師父學武，有時徹夜不歸，他母親也從來不問。郭靖依著那道人囑咐，每晚上崖之事並不向六師說起，六位師父不知，自也不問。

如此晚來朝去。郭靖夜夜在崖頂打坐練氣。說也奇怪，那道人並沒教他一手半腳武功，然而他日間練武之時，竟爾漸漸身輕足健。半年之後，本來勁力使不到的地方，現下一伸手就自然而然地用上了巧勁；原來拚了命也來不及做的招數，忽然做得又快又準。江南六怪只道他年紀長大了，勤練之後，終於豁然開竅，個個心中大樂。

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