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可惜，事實證明，僥倖是一時的，困難才是長久的。

接下來的十個球，談易一個都沒進。

在蹦床上運動，人的大腦易受迷惑，會對自己的真實體能和彈跳力產生誤解，談易鮮少運動，不知方法，不懂得控制，這會兒又蹦又跳，屢敗屢戰、屢戰屢敗，不自覺就全情投入進去。

嶽龍雨出言干涉她時，談易才驚覺自己呼吸短促、口乾舌燥，心跳快得幾乎要蹦出來，她走出來，自言自語道：「我要去買瓶水。」

「現在不能喝水。」嶽龍雨攔住她，「你才動起來，血液集中在肌肉，這時候喝水，血液流向胃部，肌肉供血不足，容易受傷。」

「那我什麼時候能喝？」

談易看向嶽龍雨，她知道在這方面，他是專業的。

「再過半小時吧，看你的流汗情況，我去買運動飲料給你。」嶽龍雨說，「具體意見要等我瞭解過你的心肺功能之後才能給。一會兒結束後，你跟我去三樓做個有氧適能檢測。」

「等會兒。」談易從嶽龍雨的話頭裡覺察出什麼不對勁，她耐著性子聽完他的話，提出疑惑，「你給我……什麼意見？」

「運動意見啊。」嶽龍雨理所應當道，「在我還不瞭解你的身體之前，建議你今天先控制在中等偏低的運動強度，就隨便蹦蹦跳跳，別長時間停著不動，也別做太劇烈的動作。」

談易突然被安排得明明白白，她雲裡霧裡的，遲疑著問了一句：「然後呢？」

「然後啊……」嶽龍雨沉浸在自己的思緒裡，半點沒意識到有什麼不妥，他說，「現在我沒拿到你的資料，不過沒關係，按我的想法，你的有氧運動計劃應該是這樣。分三個階段，首先，一週至少運動5天，每天20到30分鐘的低等或者中等強度有氧訓練。等到第二個階段，你適應了前面的運動節奏之後，我們逐步把時間加到30至60分鐘。這樣的話，就能確保每週至少150分鐘的運動量。如果這個階段你也能適應，最後就可以在運動強度上做一點提升，比如加入力量訓練。」

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