第40頁(第1/3 頁)

&ldo;沒有啊，&rdo;蘇圓圓隨意地跺了跺腳，&ldo;我現在狀態還不錯。&rdo;

輕微損傷說不定只是一些小創傷，以後才會發展得比較嚴重？陳煥之說，&ldo;我真的覺得你的動作有點問題，你回去好好檢查一下吧，有傷早點治好早點恢復。&rdo;

蘇圓圓看她這樣認真，不由得也重視起來，&ldo;等我回去就申請做檢查。&rdo;

賽後聊天到此結束。

第二天一覺醒來狀態仍是中度疲勞的陳煥之給自己再次用了疲勞消除，然後中度變成了輕度，這是這段時間跑來跑去比賽積累下來的嗎？陳煥之不敢再照常訓練，她跟劉鑫源請假休息一天，跑去看了200米的決賽，蘇方方又以23秒13的成績獲得了200米的冠軍，看她在賽場上英姿勃發神采飛揚的樣子，誰又能想到她是打著封閉上來的呢。

她可能永遠也做不到這麼全身心地投入。陳煥之默默地想，甚至是有些內疚了。她從蘇家姐妹身上看到的是對跑步這件事最深的熱愛，她們愛賽場、愛勝利、更愛跑步本身。而她呢，她什麼都愛，但她更愛自己的身體，愛她靈魂所棲居的這具肉體，勝過外界所有一切。

第三天坐火車回到了江省田徑訓練館後又給自己來了一發疲勞消除，陳煥之的系統面板上才沒了那輕度疲勞的字樣，而是換成了一個紅色的嘆號。

這個嘆號比之前的輕度疲勞體貼多了，出發後還帶有解釋：身體基礎運動能力存在明顯不平衡，易疲勞、易發生身體損傷，建議各屬性平衡發展。

而在之後陳煥之習慣性地試著給自己50級的初級衝刺升級，以前在消耗經驗值85600的提示後點確認，直接就是冷冰冰的&ldo;升級失敗&rdo;，但這次，&ldo;升級失敗&rdo;後又附帶了幾個字：體質、耐力屬性未達最低技能升級要求。

所以這是讓她發展全面的運動能力？

確實，陳煥之這半年看過的運動理論書籍中都提到過，在運動員基礎運動能力還未發展到較高水平的時候，就過早進行高強度的專項化訓練，會使運動員出現運動鏈中斷、動作代償、運動損傷機率較高和運動生涯短暫等情況。

理想狀態當然是全面發展一個人的運動能力，等他的身體骨骼肌肉發育完善後再進行專項能力訓練比較好。但現實是幾乎所有專案都需要童子功，尤其體操甚至從五六歲就開始訓練，而短跑方面，因為訓練強度大，大部分中小學體校訓練方法比較落後、訓練後放鬆不夠等原因，肌肉的疲勞累積下來，往往關節的靈活性不夠，容易造成運動損傷。

陳煥之又想起了蘇家姐妹，她們的屬性不就是典型的不平衡嗎？蘇圓圓還好，屬性差異程度只是與陳煥之相當，但是蘇方方，她最高的敏捷、靈活是最低的體質、強壯、耐力的兩倍還多，可以說是基礎運動能力相當不全面了吧，也許這也是她傷病頻繁的原因之一吧。

但是她們不這樣訓練也沒辦法，不同專案所需要的肌肉群是不一樣的，甚至是同樣的肌肉群需要的發展方向都是不一樣的。比如長跑需要慢肌而短跑就倚靠快肌，快肌和慢肌的分佈大部分是遺傳決定的，但相應的訓練也會促進相應肌纖維型別的發展，二者是此消彼長的關係，如果要求耐力強，那慢肌就要多，必然會影響快肌的數量和圍度。

一個專項運動員要求他有全面的身體素質和運動能力，這根本是不可能的事情。

除非像是陳煥之。

陳煥之想起自己到現在仍然辣眼睛的體脂率和與肌肉量、肌肉圍度不相稱的力量、爆發力，想起自己訓練中只見過屬性值在001的維度上緩慢上升，從來沒有因為訓練一項而導致另一項下降。或許她該試試，怎麼訓練自己全面平衡的運動