第44頁(第2/2 頁)

「這兒酸嗎？這兒呢？這裡呢？」

齊秀蘭扭捏：「這是幹啥啊大妹子……」

簡單做了個體測，她發現，齊秀蘭在牢房裡受了幾個月折磨，身體已經虛得要命，肌肉全消耗沒了，心肺功能也受損，稍微活動一下就氣喘。消化也有點紊亂，粗纖維吃多了不吸收，油膩的東西也禁不住，必須內外調理。

當然，她也不是老中醫。她心目中的「調理」，就是簡單粗暴的「吃」加「練」。

「雜糧先少吃。我給你設計個食譜，多攝入碳水和蛋白。」阮曉露沉吟，「然後每天早上找我來做恢復性訓練。我正好缺個跑步搭子。」

如今齊秀蘭的當務之急，是儘快恢復體質。阮曉露給她設計的鍛鍊計劃，是透過快走、慢跑來恢復心肺功能，透過飲食和簡單的自重訓練來增強肌肉力量，進而以最快速度增強體質。

梁山上沒有室內健身房，所有練習專案都是露天。沒多久全山嘍囉就都發現，阮姑娘的晨練隊伍人數翻倍，成了兩個人。

齊秀蘭為著阮姑娘那句「能讓白勝不敢再揍你」，那是異常的聽話。阮曉露安排的各種陌生又奇怪的機能訓練，換個水寨小嘍囉，得費老鼻子勁才讓他買帳；而齊秀蘭完全不吭聲，讓做啥做啥，縱然有疑問，也悶在肚子裡。

每天完成訓練任務，長出一口氣的那一刻，她不像是個受盡委屈的粗野村婦，倒像個貧困山區挖掘出來的體育苗子，悶一口氣，不出成績不罷休。

大夥依舊是看熱鬧的心態，看著倆女人自娛自樂。

樂到一半，來了個煞風景的。

小貼士：如果覺得不錯，記得收藏網址或推薦給朋友哦拜託啦 ()

||

</br>