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的、令人難過的經歷，以確保獲得全面、符合實際的情況，而不遺漏任何一個人的經歷。

第三章　提升男孩子的自我認識和自我覺察　20。讓他平靜地放鬆自己

自我反省意味著站在自身之外，審視那些業已發生的事情，並提出“為什麼”、“怎麼樣”以及“如果……，那會怎麼樣”之類的疑問。自我反省意味著“捫心自問”、“凝思過往”。自我反省需要你重溫過往經歷，和自身進行無言的對話，以理解這些經歷及其相互之間的關聯。自我反省可以使你更好地認識和了解自己，這有助於你理解自己的生活。但是，許多男孩子認為，自我反省是一件很困難的事情。

鼓勵男孩子進行自我反省，是個不錯的主意，因為回望過去是展望未來的第一步，對於促進學習、維繫關係、以非暴力方式解決衝突以及規劃個人生活，都非常重要。如果男孩子不能夠反思自己的言行，評估其優劣，並弄清自己需要在哪些方面作出改變，他們就不可能向前發展，或者取得任何進步。男孩子清楚瞭解自己的情緒感受和行為表現，有助於他們理解他人的感受和行為，從而有助於他們預見與他人之間可能出現的任何問題。理解自己的過去，有助於他們更好地面向未來。

家長：

●每天晚上和你的兒子一起簡單回顧和反思一天的活動，把它作為每晚睡前的例行任務，並讓他“自言自語”如此做的好處和壞處。

●你自己也要進行回顧和反思。對他說“我不知道我能不能換一種方式來做那件事情”，或者“事情發生時我真的感到非常激動/生氣（等）”之類的話，或者向他道歉，這樣可以向他展示什麼是行動中反思。

●儘早讀帶有故事情節的書給你的兒子聽。

●鼓勵他參與想象性遊戲和化妝打扮。

教師：

●確保男孩子經常閱讀小說及非小說類讀物，和他們一起探討故事情節和人物。

●鼓勵男孩子就“如果……，那會怎麼樣”的假設情境進行充分的討論。

●在戲劇表演中引入角色轉換，以探索不同的角色體驗。

●讓男孩子分別在兩張紙上寫下有關自己的兩條正面描述和兩條負面描述，然後把它們抄寫到一塊大板子上，並向他們提問：“你總是這麼讓人惱火嗎？如果不是，那你什麼時候會讓人惱火？為什麼？”等等，以幫助他們認識到，他們的行為與特定的情境是有關聯的。

第三章　提升男孩子的自我認識和自我覺察　21。向他說明你的想法和情緒

典型的男孩子活力四射，因而必須讓自己忙個不停，以宣洩過剩的精力。但是當情勢需要或者有人提出要求的時候，他也必須能夠放鬆下來，並且當他真的停下來的時候，他內心裡必須感到舒服愜意。讓自己忙碌是好事，但是，平靜下來以後，孩子們更有可能探索其內在自我。

平靜的時間，意味著有機會冷靜下來、喘口氣放鬆放鬆，甚至是暫時逃避一下。平靜的時間，也意味著與他人安靜共處、不再忙忙碌碌、樂於一人獨處。每一個男孩子都有其放鬆自己的方式。有人偏愛懶散地坐在電視機前看電視，有人需要泡在四周封閉的浴缸裡放鬆自己。有人選擇透過踢球來放鬆自己，有人喜歡在畫畫或做著其他輕鬆事情的時候愉快地沉思。

平靜的放鬆時間，使男孩子的思緒得以信馬由韁，給他提供了發現自己的真實想法，學習如何平靜下來並讓內心感到安寧的機會。

家長：

●發現你兒子放鬆自己的方法，特別是在他剛剛進行完打鬧遊戲及放學之後（這些時候，他可能認為自己很難“著陸”）放鬆自己的方法。鼓勵他運用這些方法來放鬆自己。

●尊重他希望擁有屬於自己的寧靜空間的要求，即使