第16章 火影(第2/4 頁)

道：“好，我們三級跳，第一跳是單足跳，你右腳起跳就右腳著地，知道嗎？”

竹一辰點點頭，阿姜把第一步示範了一下，拍拍自己的大腿道：“這隻腳，也就是起跳腳著地後，立即蹬地再跳，然後換另一隻腳著地。”

“哦。”

“然後就是最後一跳，要盡全力，收腳，騰空，不要怕摔，人家會跳的都是屁股著地的。”阿姜隨後給他完整的示範了一遍，說道：“你給我做一遍，不求跳得遠，動作給我做對來就好。”

“這還不簡單。”竹一辰不屑道，說著便退後幾步，一頓助跑，跳了出去。“嘿嘿，嘿！剛剛跟你怎麼講的！？？右腳起跳就右腳落地，聽不懂還是怎麼著？”

“哦，不好意思。”竹一辰撓撓頭，又跳了一次，阿姜雙手抱胸，說道：“還是錯還是錯，第一次同腳，第二次換腳，記清楚來。”

之後竹一辰又試了幾次，可還是弄不對腳，阿姜嘆了一口氣，搖搖頭道：“蠢材，唉，你把動作給我練會就好了，下午就這樣去吧。”

竹一辰道：“啊？我還想拿獎嘞。”阿姜道：“拿獎，拿個屁，動作都做不對還想拿獎，做什麼夢！”竹一辰道：“那你把其他技巧也教我唄，姜主任。”阿姜心道反正他一時半會兒也學不會，省得他多糾纏，便道：“跟我過來。”

兩人走到跳遠區，阿姜指著地上的白板：“這個是五米板，後面那塊是七米板，還有九米板，你現在才初一，就跳那塊五米板吧。”

“首先是量步子，一般是17到19步，我們不是專業練跳遠的，有個十一二步就好了，你自己估摸好，做個標記。”

竹一辰跑到後邊試了一下，這次動作倒是做規範了，阿姜道：“嗯，接下來就是動作要領，第一跳要積極擺腿，像這樣。”說著便給他原地示範了一下，“要用髖把整個大腿帶動起來，我看你腿部爆發力還不錯，應該不難。”

“那是必須的。”竹一辰沾沾自喜的走到後邊，又是一頓助跑，雙腿在空中亂蹬。“誒誒誒——”落地時右腳被左腳絆了一下，摔了個狗吃屎。阿姜摸著額頭，無奈道：“真是個蠢材，好了，你愛練就練吧，我得回家了。”說罷便走了。

“啥嘛，奇怪了，咋就不行捏.......”竹一辰也沒注意阿姜走了，又爬起來去練習了。經過十幾次試跳後，竹一辰漸漸摸到了些訣竅，動作也不再做錯了。

“原來第一跳才是最關鍵的。”竹一辰喘著粗氣，走回起點，心道：“腿像剛剛那樣擺起來，說不定能多蹭個幾十公分。”說罷又衝了一次，竹一辰整個人滾進沙坑了，仰面朝天，嘆道：“好累啊——”太陽從雲層裡探出頭來，暖烘烘的，竹一辰雙腿發軟，用手臂遮住眼睛，竟這樣迷迷糊糊地睡了過去。

“同學——同學......”竹一辰半睜開眼，一個小旗在面前晃盪，“同學，能起來嗎？這裡要比賽了。”

“啊！”竹一辰驚的一下溜起身，拍拍衣褲上的沙子，問道：“現在幾點了？”那女生看了一下表，說道：“兩點半，這邊馬上就要跳遠比賽了，請你讓一下好嗎？”

竹一辰拍拍腦門，看了看沙坑上被他睡出的一個“人”字，自言自語道：“不會吧，我他媽——在這睡了一中午。”說著便提步走開，忽然雙腿一軟，撲通一下跪在地上。

那女生忙上前，說道：“你沒事吧，要不要去醫務室？”

“沒事。”竹一辰捶捶大腿，軟的一批，他還是強撐著，搖搖晃晃的走回班上。“咕咕——”竹一辰摸摸肚子，心道：“臥槽，還沒吃飯呢。”他往小胖的桌子裡搗了搗，都是吃過的零食袋，一個都沒剩下。竹一辰道：“死小胖，也不省點吃。哎，這可咋辦啊，我的旺仔也喝完了......”說著便昏昏沉沉地趴到桌子上