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“首先，練一天休息一天那是增肌鍛鍊，你想增肌麼？你目前需要增肌麼？你目前這個階段是要減輕體重，增強心肺功能好麼，所以得每天堅持！其次，在腿疼的情況下，堅持繼續運動，可以加速乳酸的代謝，能更快的讓身體恢復過來，如果不動的話反而會多疼兩天的！第三，很多立志要減肥的姑娘，都是在跑了一次之後，第二天因為腿疼而沒有堅持，就這樣不知不覺的放棄了。過了些天想起來，再跑一次，再經歷腿疼，如是兩三次，之後就真的徹底放棄了啊。”

小藍啪啪的顯示了一大段文字，晃的欣小甜有些眼暈。

這麼長一堆話，居然也不分個段。

“好了好了，姐姐，您別再講道理了，道理我都懂，我聽你的，晚上繼續就是了。現在麻煩你安靜些，我要趕時間去上班了，有話晚上再說？”

小藍聽到欣小甜這樣說，終於知趣的隱藏起來。

晚上，欣小甜簡單的吃過晚飯，換好衣服，步行來到街心小公園繼續運動，再不給系統任何嘮叨的機會。

之後第三天，第四天……欣小甜每天都堅持在下班後運動起來。雖然每天都有懶在家裡不想動的念頭，但是一想起系統那一排排藍閃閃的字句，就還是咬著牙往小公園出發。

幾天來，那裡的人一直不怎麼多，簡直就像是欣小甜包下的私人場地一樣。這樣的情況倒是正合心意，沒人搶地方，也沒人打擾，說實話，如果人太多的話，欣小甜可能會感到害羞，放不開手腳，不自在呢。

運動的內容簡單而單調，所以重在堅持，她現在已經完全找到了腹肌發力的感覺，雙腿放鬆，由腹部力量帶動下肢擺動，這樣每天練完50分鐘，肚皮都超有感覺。

幾乎都能看到腰圍細下去那麼一點了！

除去每晚的運動，欣小甜在系統的提示和督促下，也會留意繼續查詢學習一些相關的知識。

減肥不能盲目，同時有些傳言也不可輕信，必須得自己辨析明白，用科學健康的、適合自己的方法，循序漸進才是最好。

又過了幾天，欣小甜已經差不多適應了這種新的生活節奏，每天換衣服出發的時候內心已經不用太掙扎了。

習慣成自然，瘦是一種生活習慣，這話也許沒錯……

欣小甜正專心的在太空漫步機上甩著步子，注意力全都集中在腹部，忽然聽到好像有人在叫自己。

“這好像是小糖包哎，好巧！”

一個很清脆悅耳的聲音。

小糖包……是欣小甜的另一個別稱，天知道她有幾個別稱，不難聽不傷自尊的都已經很好了。

她所在的行政部門的同事，因為關係近些，基本上都叫她肥嘟嘟，至於其他部門，除了小糖包以外，她還聽到過“包子甜”、“甜記包子”這樣的稱呼……

欣小甜微轉頭，往聲音傳來的方向看過去，有三個美女正從小公園外面路過。

街心小公園不大，基本上可以從這一頭看到另一頭外面的馬路，所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。

三位美女，其中一位她認識，是營銷部的霏倩，比欣小甜大一些，是公司的半老員工，而另兩位則完全面生，應該是霏倩的朋友。

霏倩比欣小甜個子高，體重比她輕至少30斤，腰圍細軟的恰到好處，雙腿纖長，踩著高跟鞋，步子輕盈。她身邊的另外兩位美女身材也都不差。

“好巧，沒想到在這裡遇到了。”霏倩說著話，三個人已經往欣小甜這邊走了過來。

“嗯，是好巧。”欣小甜覺得有些尷尬，說實話她挺不願意遇到熟人的。

但是霏倩已經走到了她面前。

“我們晚上不小心吃的有些飽，所以走走路消化一下，就遇到你了，你在