第4章 傳承之謎(第2/2 頁)
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收功方法：練功完畢後，氣沉小腹，然後微開雙目，輕伸手足，緩慢移步。可搓熱手指，撳住八會穴（髒會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴）徐徐摩搓至熱，或搓36遍。雙手抱肩搖動全身，使氣血流通。
注意事項
練功時間：每日早晚各一次，每次40-60分鐘。連續練習兩個月以上，效果更佳。
生活調整：練功期間，應保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒波動。
禁忌：練功前100天內嚴禁性生活，嚴禁與武術之樁功同練，少喝酒，少吸菸，嚴禁醉酒。
心態：練功時應保持平和的心態，不要急於求成，順其自然。
功效與應用
功效：小周天功法能溫運肢體的經脈，消除陰寒。對於陽氣衰微的疾病，如心動過緩、脾陽虛衰的消化不良、腎陽不足的陽痿等，有一定的輔助治療作用。
應用：在練習過程中，可根據自身情況調整練功方法和強度。若遇身體不適或練功障礙，應及時諮詢專業人士。
綜上所述，小周天修行法是一種需要耐心和堅持的功法。透過正確的練法和注意事項，可以達到強身健體、延年益壽的效果。
：()崑崙傳人
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