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新年過後，曼聯的賽程逐漸密集了起來，除了每個月固定的四場英超聯賽比賽外，歐洲冠軍聯賽也要從2月份重新開賽，此外，還有英格蘭境內的足總杯、聯賽杯等賽事。

足總杯、聯賽杯是分別由英格蘭足總、英格蘭足球聯盟舉辦的以淘汰賽為基礎，英格蘭所有足球俱樂部不分級別進行競賽的賽事。聯賽杯一直被大部分豪門俱樂部視作雞肋，但足總杯至今仍被大部分保守的英格蘭球迷看做最頂級的杯賽。

一般來說，球隊會在某幾項賽事賽程出現重疊的時候，派主力隊員參加重要的比賽，替補球員參加不那麼重要的，換言之就是選擇性放棄以獲得最大量利益‐‐比如說當聯賽杯遭遇歐冠，主力隊員們肯定選擇養精蓄銳備戰歐冠，因為後者比前者重要太多了。

賽程的密集意味著訓練任務的加大，球員們必須在平時就得到足夠的鍛鍊，才能在比賽中保持充沛的體力和默契的配合。

如果卡爾一來到曼聯就面臨著全程訓練監督的話，那他早就掌握不住全域性了，還好，他幸運的擁有一個熟練期。

一線隊球員們集中的爬在草皮上，將自己左右腿輪流板靠後背幾分鐘，然後彈腿、躺著蹬腳踏車，或做一些其他的靜態舒展運動。

卡爾指揮著他們熱身：&ldo;壓腿……好，換另一邊……前跨步……下壓自己的身子，再往下一點……蹲馬步……傑姆巴，不許把你的屁股撅起來，而且後背要挺直。&rdo;

其他球員們發出了熱烈的鬨笑聲，來自咯麥隆的年輕球員雖然有些惱羞，但仍然聽話的將自己的姿勢調整正確。

簡單舒展了球員們的身體之後，接下來的訓練是星型跑，這是一種需要球員們在固定區域內不停換向滑步以及變速跑的訓練方法，旨在鍛鍊他們的身體協調性和靈敏性。

類似的熱身活動持續了快半個小時，節奏很慢，但這是必須的。因為熱身就是一個調整自己身體及心理狀態的過程，是為接下來的比賽做準備的，動作不需要太激烈，那是對體力無謂的消耗。

熱身結束後，迎來的才是訓練的重頭戲：對抗賽。

一種方法是將這29個人分成兩組，來一場真真正正的90分鐘比賽。

但這種方法卡爾不常用，他覺得見效慢，他更習慣的方法是將一線隊球員們分成四組，人數不等最好，5人、7人、8人、9人。每兩組球員隨即組合，分別佔據半個球場，同時開展對抗賽，所有正式比賽裡有的一切對抗賽裡都有：拼搶、斷球、防守、進攻、射門，而且因為十來個人只能在半個球場內活動，每個球員在狹小空間裡的球感都能得到有效提升，而且對他們緊急逼搶的能力也很有幫助。

對抗賽可以持續十分鐘、二十分鐘，抑或更長時間。結束後，表現差的人直接到場外去休息，場內的人可以來打亂人數分組重來，也可以在球場上來一場十幾人對十幾人的大對抗。

每天的這個時候也是卡爾感覺最痛苦的時候，因為他的一雙眼睛要同時盯著兩個半場，不僅要看，還要觀察。每一個成名球星的絕技都不是在比賽時靈光一閃得來的，而是在訓練中被他們自己或教練發現，再經過千百次的實驗後，最終成型的。

雖然將工作進行的得心應手之後，卡爾已經不需要記事本幫助自己適應球隊了，但他仍然到哪兒都攜帶者它，隨時隨地的記一些東西，比如說關於訓練的某個新點子，對戰術的感悟，或是對哪個球員的點評，到後來這甚至成了一個改不了的習慣。

卡爾有一手龍飛鳳舞的字，不完全是褒義的那種。為了更快的