第23部分(第1/4 頁)

除了這些二層小樓附帶的涼亭外，剩餘的水面上也建了一些大大小小的涼亭，只是沒有任何佈置罷了。

沈天宇一邊走一邊看，到了湖邊也看的差不多了，一屁股坐到地上，大喘了兩口氣，把重力符跟禁元符取下後，趕緊盤膝坐下恢復了些真元，這才好受一些。此時一眾學員也都到了終點，一個個的把符籙取下後喘氣不止。

“大家就地坐下，口渴的喝點水，吃點水果什麼的都行。”說完沈天宇從體內空間取出一個紅心果吃了起來，此時他已是渴極了。眾人聽到聲音，紛紛扭頭看了過來。

“教官，你吃的可是紅心果？”寧若馨秀眉微微一皺問道。

“是啊，怎麼了？”沈天宇隨意的問道。

“紅心果是一級下等食物，只能勉強算作我修煉者食物，這”寧若馨不知該說什麼好了。

“我知道啊，可是教官我身無分文，吃不起高階的東西，這紅心果是我唯一的糧食了，不吃這個還能吃什麼。”沈天宇說的毫不在意，聽的人卻頗有感觸，三兩口嚥下紅心果後，沈天宇見別人還是望著他，“怎麼，都想吃嗎？我這還有一些。”

真元微運，光芒流轉間沈天宇手上又多了幾顆紅心果，“要吃的隨便拿啊。”

見無人上前來拿，沈天宇微微一笑，摸了摸手中的果子，說道：“你們知道嗎，我從八歲起就獨自一人生活了，若不是機緣巧合下尋到一片紅心果樹，恐怕早就餓死了，這七年來我每天都是以此果度日，我不敢離開那片果林，茫茫大海我怕尋不到食物，我怕餓死，我怕再也見不到自己的親人。

你們恐怕從來沒有經歷過省吃儉用的日子，也從來沒有經歷過在一棵樹下苦苦等待果子成熟時的那種煎熬，更從來沒有過經營一片一級下等果林時的那種小心翼翼。告訴我，你們誰有過？”

無人應聲，沈天宇長長的吐了一口氣，擦了擦略微有些溼潤的眼睛，多年以來不見人影的孤寂恐懼之感彷彿隨這一口氣消失了。

“對不起，教官。”寧若馨低聲道。

“沒事，我今日只是有感而發。你們都是天之驕子，天才橫溢，理應得到良好的培養，只是你們選擇了我當教習，恐怕會有所失望的。”自嘲一笑，沈天宇又恢復了往日的樣子。

“大家也都休息的差不多了吧。現在前後左右間隔三米，跟我做一些運動。”沈天宇率先站起身來，眾學員趕緊站起身來。

“戰鬥之時，無論是進攻防守，需要身體做出各種各樣的動作，這就需要身體有很好的柔韌性。簡單的動作，持之以恆的練習也會有不菲的成果。現在大家跟我做，擴胸運動。”言畢，沈天宇就開始師範動作，眾學員也一一跟上。

“振臂運動。”

“高抬腿。”

“弓步壓腿。”

“側壓腿。”

“好了大家活動下手腕，腳腕。”

“先前的跑步鍛鍊大家的腿部肌肉，接下來的訓練練習大家上半身的肌肉。”

“此運動名為俯臥撐。”說著，沈天宇趴到了地上，“兩手與肩同寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可，大家跟著我做，一、二、三、四”

“一百九十九，二百。好了，女生起立，男生繼續。”沈天宇的話頓時又讓男同胞一陣豔羨，為嘛在沈天宇眼裡，女生就如此被看重呢。

做了三百個，沈天宇率先站起身來，“你們繼續，沒有我的命令，不準起身。”堅持了差不多兩刻鐘，眾男以為到頭了，沒想到沈天宇拿出一疊厚厚的符籙，看樣子正是重力符與禁元符。遞給一旁的眾女，然後沈天宇說出了一句讓元飛等人想死的話來，“給他們貼上去，重力符一張，禁元符兩張。”

“是，教官。”眾女