第4部分(第2/5 頁)

V中公佈並經專業人士認可的官方診斷分類標準為根據制定的。

1。你是否有過突然發生自發性驚恐發作的經歷？（如果你沒有任何恐懼症，只要回答“是”）（是/否）

2。剛剛過去的一個月你是否至少經歷過一次驚恐發作？（是/否）

3。如果上個月你經歷過驚恐發作，你是否擔心它會再次發生？或者擔心這表明你的身心機能出了問題？（是/否）

4。在你最焦慮的時候，你是否會出現以下至少三種症狀？（是/否）

�呼吸短促，窒息

�頭暈目眩、站立不穩

�心悸，心跳加快

�戰慄或顫抖

�流汗不止

�窒息

�噁心反胃，腹部不適

�束縛感或與自己身體的分離感

�麻木或刺痛感

�發熱或發冷

�胸部作痛或不舒服

�害怕自己將要死去

�害怕有失控的舉動

如果你在1—4題上都回答“是”，不必繼續答了，你已經符合恐懼症的條件了。

如果你第一題回答“是”，但你的焦慮反應不夠第四題中列出的三條，你可能是症狀有限的驚恐，而不是真正的恐懼症。　txt小說上傳分享

認識焦慮症（14）

如果你有驚恐發作和恐懼症，繼續往下做。

5。對驚恐發作的焦慮會讓你迴避一些特定的情境嗎？（是/否）

如果你這一題回答“是”，注意一下，你很可能患有廣場恐懼症。繼續看第6題以判斷你的嚴重程度。

6。由於害怕驚恐發作，下列哪些情境你會迴避？

�去離家很遠的地方

�在雜貨店買東西

�在雜貨店排隊

�去百貨公司

�去購物廣場

�在高速公路上駕駛

�在離家很遠的道路上行駛

�獨自駕車去某地

�使用公共交通工具（公交車、火車等）

�開車過橋（不論作為司機還是乘客）

�穿越隧道（不論作為司機還是乘客）

�乘飛機

�乘電梯

�身處離地面高的地方

�看醫生或牙醫

�坐在理髮店或美容院的椅子上

�在餐廳吃飯

�去工作

�離安全的人或地方很遠

�獨處

�離開家

�其他

你所迴避的情境的多少表明了廣場恐懼症的嚴重程度和對你活動的受限程度。

如果你第五題回答“否”，但你確實有恐懼症，那麼繼續往下做。

7。你迴避某些情境主要原因不是害怕恐慌，而是害怕難堪或被別人批評（由難堪引起恐懼）？（是/否）

如果你的答案為“是”，注意一下，你可能有社交恐懼症。繼續做第8題來確定嚴重程度。

8。由於害怕難堪或被羞辱，下列哪些情境你會迴避？

�坐在一群人當中（比如，工作、教室、社交團體、自我幫助團體等）

�在少數人面前發言

�在多數人面前發言

�聚會或社交

�使用公共衛生間

�在其他人面前進餐

�在他人面前寫字或簽字

�約會

�任何你可能會說話不得體的場合

�其他

你選擇的數目說明了你患社交恐懼症的嚴重程度和對你生