第153頁(第2/2 頁)

進行了一整套的婦科醫學的系統學習，也從各方面瞭解了許多對孕婦有利的運動，例如：有氧操、游泳、瑜伽等。孕婦做瑜伽是有利於生產的，孕婦瑜伽的主要訓練重點在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練，除了能夠舒緩懷孕之後的腰背痠痛外,還能幫助穩定情緒,放鬆肌肉,改善水腫,並有助於今後的生產。

懷吸血鬼嬰兒的時候實在是太過危險，瑜伽可能就用不上了，可是做瑜伽的好處還是顯而易見的，所以卡萊爾在黛西身體素質開始好轉以後，就決定黛西需要花接下來很長的一段時間練瑜伽，提前練習總比什麼都不做的好。

&ldo;可是，你看那些瑜伽老師，隨隨便便就能把腿掰到腦門上，我怎麼可能做到那種地步？實在是太可怕了。&rdo;黛西委屈吧啦的戳了戳卡萊爾的胸口。

&ldo;不會的，我讓羅莎莉教你，她會瑜伽，我讓她把教學重點放在腹部訓練上，這樣能練習你的腹部肌肉。&rdo;卡萊爾笑著將黛西摟緊了一些，低頭吻了一下黛西的唇。

這段時間，黛西付出的努力，卡萊爾看的最清楚，也因此知道黛西這次下的決心有多大，黛西是最不愛運動的人了，可是為了能夠儘量安全的懷孕生子，也為了能夠讓大家放心安心，她用盡全力的提升自己的身體素質，不管再苦再累都不喊一句苦。

&ldo;還有什麼訓練計劃你就一起說了吧，我都接受。&rdo;黛西癟癟嘴，還是無條件的接受了，她現在必須聽從一切的指派，這樣大家安心，自己也能有信心。

&ldo;這段時間你就安心的學習瑜伽，等正式到了夏天，家裡就會在挖一個游泳池出來，我讓愛麗絲陪你游泳，游泳可以增強你的肺活量，提高身體柔韌性。等游泳池建好，你就每天花一個小時練瑜伽，半個小時游泳，這都是對你懷孕有利的，我研究過了。&rdo;卡萊爾抿著嘴笑了，乾脆一次性的說完，讓黛西做好所有的心理準備。

</br>

<style type="text/css">

banners6 { width: 300px; height: 250px; }

dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }

dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }

dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }

dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }

</style>

<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>

</br>

</br>