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和安詳之中。漸漸的，如果你是一位有經驗的禪修者，這種能量可以開放到全宇宙。不管你觀想的是什麼，以放鬆和融入你的感覺來結束禪修。

另外一個喚醒治療能量的練習是：觀想你自己就是一個神聖的存在，諸如佛或其他聖人。想像你自身內的神聖性、你自身的圓滿智慧；祈請那個智慧以光和能量的形式出現。

日常生活中的治療光和能量

我們可以把光和能量的覺醒，融入生活中的每一部分。這種覺醒可以把我們的日常生活轉變成治療的氣圍。

任何人不管他的習性或禪修技巧如何，都可以欣賞自然界的光‐‐日光、光在白天和不同季節的微妙轉換、美麗的日落、月光和星光、多雲日子的柔光。這是一種很好的練習。

至少在概念上，我們也可以在日常世界中，培養出對清淨、絕對的光和覺察。在我們日常例行工作中，對於宇宙光的任何覺察，都可以帶給我們信心和力量。

因此，當你坐著時，不要只是像一塊岩石般坐著。以一種放鬆但警覺的方式坐著，帶著欣賞光和能量的感覺，彷彿你是蠟燭的火焰，正在放射光芒。

當你思考時，不要以混亂、執著或仇恨的心來思考。要覺察心的光可以啟發開放和安詳的清明。

當你說話時，以既不粗又不弱和聲音說話。像光和能量一樣，你的聲音可以是強大、清晰並具有撫慰性。

當你走路時，不要只是像肌肉、神經和骨頭的傀儡，被幻想或慾望的絲線拉往各個方向。如果你感覺到治療光和能量的臨現，就要以慶祝的方式來走。不要腳步沉重地走動，透過光的覺察，你可以讓你的行動帶有能量和優美。享受活著的開闊感覺，以挺直、放鬆的姿勢伸展你的身體。自由地呼吸，讓能量放射出來。不要誇張你的動作，感覺你並不被憂慮的重量所困擾。你也許會從你的步伐中，注意到輕妙而快樂的跳躍，就像太空中毫不費力地在月亮上行走。

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