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天好象很長，有如現在我們所經驗的一個月。一年是這麼長，盼不到過年。漸漸地，我們的認知改變了。我們的成見、概念和執著一天一天地滋長。現在，我們心中已經沒有開放的空間了。當我們長大之後，覺得時間變得越來越短，現在一眨眼的功夫，一年就過去了。這不是因此實際上時間變短了，而是因此我們沒有可以感覺開放的自由的心靈空間。我們以全速橫衝直撞，讓我們的心安靜下來時，每一分鐘都可以感覺得到；但如果我們的心追逐周遭的每一件事物，就會覺得一天還沒開始卻已經結束了。

接觸小時候的記憶，可以幫助我們開放。禪修時，必須回到正面的記憶，從年紀輕，少有憂慮、煩惱或壓力的時候開始回憶。正確的記憶，並不像空間和自由的感覺那般重要。與其站在記憶之外思維它，不如允許感覺擴大，然後進入其中。經驗感覺，停留在它裡面，不要有其他思想。讓你自己覺得就像是一個小孩子，並且與小時候的你融合為一。過去和現在、小孩和&ldo;我&rdo;，全都在空曠的結閤中變成一個。一次又一次地觀想，並且安住在這種開放的感覺中。最後，把那種感覺帶到你生命中的當下。

如果小時候的不良經驗生起，而非安詳開闊的感覺，你就可以利用下面所介紹的方法來淨化、滋養和治療受到創傷的影像，觀想你內心的小孩已經變得快樂、健康並神采奕奕。

我們隨時都可以接觸這個開闊的感覺，譬如在我們很難坐下來禪修時，或每當我們要把自由和享受的感覺帶到生命中時。為了接觸心中的小孩，我們也可以享受小時候的活動‐‐像回力球、慢跑和跳繩之類的遊戲‐‐或欣賞樹木、鮮花、流水和自然之美。我們可以透過小時候驚奇的眼睛來眺望夜晚的天空和星辰，並像小時候一般地享受夜晚的新鮮空氣。雖然我們已經長大成人，但只要把這些感覺帶到當下，它們也可以是我們的。如此做，能幫助我們暫時忘掉憂慮，讓我們再度陶醉在小時候的天地中。

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