第七章 依戀風格的形成原因(第1/5 頁)

在我們的生活中，戀愛是一種充滿魅力和神秘的情感體驗。然而，不同的人在戀愛中卻表現出截然不同的行為模式和情緒反應。有的人在戀愛中充滿安全感，能夠與伴侶建立深厚而穩定的關係；而有的人則總是患得患失，或者刻意保持距離。這些差異很大程度上源於我們的依戀風格。瞭解依戀風格的形成原因，對於我們建立健康、幸福的戀愛關係至關重要。

讓我先給大家講一個小故事。有一對情侶，小明和小紅。小明在戀愛中總是很獨立，不喜歡過於親密的接觸，而小紅則非常渴望親密和關注。他們經常因為這個問題發生爭吵，感到很困惑和痛苦。後來，他們透過學習瞭解到，小明可能是迴避型依戀風格，而小紅則是焦慮型依戀風格。這個發現讓他們開始反思自己的成長經歷和行為模式，嘗試理解對方，共同努力改善他們的關係。

這個故事告訴我們，依戀風格對戀愛關係有著深遠的影響。只有瞭解依戀風格的形成原因，我們才能更好地理解自己和伴侶，建立更加健康、穩定的戀愛關係。

一、依戀風格的概念及分類

依戀風格是指個體在親密關係中表現出的情感和行為模式。它反映了我們對親密關係的期望、需求和恐懼。根據心理學家的研究，依戀風格主要分為安全型、迴避型和焦慮型三種。

安全型依戀的人在戀愛中充滿自信和安全感。他們相信自己是值得被愛的，也相信伴侶會一直陪伴在自己身邊。他們能夠與伴侶建立深厚的情感連線，同時也保持一定的獨立性。他們善於表達自己的情感，也能夠傾聽和理解伴侶的需求。

迴避型依戀的人則對親密關係持謹慎態度。他們害怕過於親密的接觸，擔心會失去自己的獨立性。他們往往不願意表達自己的情感，也不太善於傾聽和理解伴侶的需求。他們可能會刻意保持距離，避免過於依賴對方。

焦慮型依戀的人在戀愛中充滿不安和焦慮。他們非常渴望親密和關注，但又擔心伴侶會離開自己。他們往往會過度關注伴侶的一舉一動，對關係中的任何變化都非常敏感。他們可能會不斷地尋求確認和保證，希望伴侶能夠一直愛自己。

二、依戀風格形成的早期經歷因素

（一）嬰兒期與照顧者的關係

嬰兒期與照顧者的關係對依戀風格的形成起著至關重要的作用。在這個階段，嬰兒完全依賴照顧者來滿足自己的生理和心理需求。照顧者的回應方式和情感投入會直接影響嬰兒的安全感和信任感的建立。

1 安全型依戀的嬰兒如何在敏感、回應及時的照顧下形成

安全型依戀的嬰兒通常有一個敏感、回應及時的照顧者。當嬰兒感到飢餓、寒冷或害怕時，照顧者能夠迅速地做出回應，滿足他們的需求。這種及時的回應讓嬰兒感到自己是被愛和被關心的，從而建立起安全感和信任感。

例如，當嬰兒哭泣時，照顧者會立刻抱起他，溫柔地安撫他，給他餵奶或換尿布。照顧者的眼神充滿關愛，聲音溫柔而堅定。在這樣的環境中，嬰兒學會了信任他人，相信自己的需求會得到滿足。他們也學會了表達自己的情感，因為他們知道照顧者會傾聽和理解他們。

2 迴避型依戀的形成與照顧者的冷漠或忽視

迴避型依戀的嬰兒往往有一個冷漠或忽視他們需求的照顧者。當嬰兒哭泣或尋求關注時，照顧者可能會無動於衷，或者延遲很久才做出回應。這種冷漠或忽視讓嬰兒感到自己是不被愛和不被關心的，從而學會了自我保護，變得迴避親密。

比如，嬰兒哭泣時，照顧者可能會不理睬他，或者只是簡單地把他放在一邊，讓他自己安靜下來。嬰兒逐漸意識到，自己的需求不會得到滿足，於是他們不再尋求照顧者的關注，而是學會了獨立和自我滿足。他們可能會變