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火種。道家講意守丹田，守的就是這個火種，就是想讓它燒得旺一點。因為，這個火種一旦激發出先天的活力，將是一個取之不盡的能量庫。所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。

講到祛病強身、延年益壽，方法真是太多，從營養飲食，到生活起居，從運動鍛鍊，到導引瑜珈，從針灸服藥，到按摩保健，各個方面都會有專門的論著。有許多朋友對研究健康養生情有獨鍾，是呀，誰不想活得好一點，健康一點，長壽一點呢？但似乎方法越多，人越迷惑，不知從何入手。能不能有再簡單一點的方法呢？　其實，生活本來就是最簡單的。是我們想得太多，人為地把問題複雜化了。如果能餓了吃飯，冷了穿衣，和大自然一問一答，就不會有那麼多的煩惱了。想來，真正對您管用的，往往不是一個什麼方法，而是一個理念。

方法不過就是一件隨用隨扔的工具，就像是掃地用笤帚、過河用小船一樣。地掃完了，笤帚就扔在一邊了；到了對岸了，船也不必再拉著上路。

所以說，笤帚和船不是最重要的，要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先進的，但是您的方向卻一定不要搞錯。否則，您越聰明，您的知識越多，您的煩惱就越多。

下面大家就和我一起來把問題簡化一下，看看影響我們身體健康的最基本因素有哪些呢？　我在以前的文章中提到過身體裡有一個很重要的致病因素叫〃三濁〃……濁氣、濁水和宿便。這些東西在咱們的肚子裡就像是一窪沼澤，它們妨礙新鮮血液的生成，需要及時地清除出去，為此我提供了〃推腹法〃。很多朋友用過此法後，大便通暢了，小便增多了，放屁打嗝，濁氣排出。但也有人說，推了半天，肚子軟軟的，好像沒什麼動靜。身體也變化不大。這是為什麼呢？用中醫的話講，這叫〃中氣不足〃。咱們還可以給它說得更通俗些，就是人體缺少原動力。我們有一句話叫心有餘而力不足，那是哪的力不足呢？是腎臟的精力不足。

每個人從父母那裡稟受的先天之原動力是不同的。有人充沛，有人不足。充沛的人似乎總有使不完的勁，不足的人，從小就體弱多病。先天的稟賦似乎無法改變，那後天又是什麼因素在削弱我們腎的精力呢？　主要有兩個原因：　一個是外來的寒氣。通常從面板和飲食侵入人體。人體要產熱，把這些寒氣中和或排出，否則就會影響血液的正常流動，造成〃寒凝血滯〃，形成淤血。產熱的過程要耗費大量的原動力。所以要想使腎精充足，就要儘量避免寒氣的侵入。如冬天還穿著短裙，平常總是冰塊冷飲，這些都是耗傷腎精的元兇。

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第28節：捍衛命門，堅守丹田（2）

另一個是內生的恐懼。恐懼最耗腎精，有時甚至比寒氣更厲害。但二者通常是互相影響的。如果身體溫暖了，血液迴圈就暢通，我們就不會恐懼，如果，您總是勇氣十足，必然熱血沸騰，寒氣也就不易侵入您的身體。

其實，人的一切能量都來源於腎的陽氣，也就是中醫說的命門之火，這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個火種，就是想讓它燒得旺一點。我們艾灸關元｜穴，也是想給這個火種以外來的助力。因為這個火種一旦激發出先天的活力，將是一個取之不盡的能量庫。所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。

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第29節：別把身體