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飯。”董廣心裡默想，他卻不知道，這樣做其實是幫助清理腸胃的。

“算了，不想這個了，先把邱坤大哥告訴我的馬步的筆記記下來，不然我明天可能就會忘了的。”

在宿舍，董廣把邱坤所說的馬步的要點記在了他的本子上，邱坤所說的馬步要點一共分五個步驟，董廣自然不可能一下子全部做到位，從無極樁開始，他還要經過五個步驟的鍛鍊，去慢慢體會馬步之中所存在的力。

其實不只是少林派的馬步，任何一種樁功都有它獨到的循序漸進的修煉方法。

比如形意拳之中的樁功，在形意拳和心意拳的部分派系之中，就有嚴格的八步樁功的修煉內容。（這方面的介紹大家可以參考武世俊前輩所寫的《早期形意拳的基本功法修煉》）

董廣從開始練習樁功到現在，現在從無極樁深化，準備下一步進入到馬步的修煉。這已經是他樁功修煉的第六個層次了。

晚上，他在宿舍看了會書，今天是週末，他們不用上晚自習。很多室友都出去外面玩了，他沒有這個心思。

“與其把時間浪費在一些無所謂的聚會上，不如我多下功夫練練拳術。”

他一直不怎麼喜歡參加班級裡的各種聚會，最開始是因為家裡面窮，現在雖然手裡有了些錢，但是他更願意把時間花費在補充自己武術知識上。

楊松禕給他的兩萬元，他給家裡打了一萬五千，這樣家裡面也能整整，拾掇點新的東西。剩下了五千，是自己在學校的生活費。

而他現在沒有什麼問題的話，基本已經算是道館聯盟的主教練了。只等總部的通知下來。一個主教練的工資是一個月六千，這已經相當於一些大學講師的工資了，在地方上屬於中高等水平的收入。

“好了，終於把筆記記完了，邱大哥不是給我了一本道館聯盟的實習手冊嗎，我看一下，瞭解一下我這個主教練的工作吧，不要到時候出毛病，把這個工作丟了，那我可就什麼錢都賺不了了。”董廣放下筆，從自己的揹包裡掏出一本書，就開始翻看起來。

“副教練每天都需要呆在實戰組他所負責的那片地，主教練的工資高，但是工作卻要輕鬆一點啊！”現在職位果然很有意思，勞動越多，賺到的錢反而越少。有能力有本事的人，不需要多少勞動，往往就可以得到很多的酬勞。

“主教練只需要每天沒事的時候去一趟就行，這樣好，這樣舒服。大學雖然每天都有課程。但是課程輕鬆得很，我自然有很多時間可以去。”董廣看到這些規定，不由樂了，這對他特別有利。

“既不用逃課，也不耽誤賺錢。兩全其美”

他又接著向下看去：“副教練把每天的訓練內容，和針對於每個公司人員的實戰訓練計劃進度交給主教練。主教練需要根據這些實戰的內容，每週制定出來新的實戰計劃，同時讓道館所在地的錄入員，將這份實戰訓練計劃錄入電腦之中，然後在下一週實施。”

錄入電腦之中的計劃，只能包括副總教練以及以上的級別，有許可權觀看。總教練有許可權解鎖部分不錯的計劃，使所有道館聯盟的副教練以上的人員觀看。

“大公司的制度和規劃果然嚴謹，我得多學著點。”

董廣現在看的是邱坤給他的三年之前的一本訓練計劃書，這是不違反公司的條例規定的。正常的商業機密保密期是在三年，除非是一些特別重要的商業機密，才會進行十年甚至二十年以上的儲存。

但是董廣也不可以隨意洩露，或者向他人傳閱這些內容。

邱坤知道董廣還在學校上學，一方面怕他不瞭解，怎麼更好的幫助別人制定實戰訓練計劃。所以就在自己的職權範圍內，小小的幫助了董廣一把。

董廣看一下這個書，一方面瞭解一下公司對主教練員