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迫著把雙腳開啟一點。

突然，前腳踩著的一片樹葉往前一滑，瑞安很重的身體猛地往下一壓，雙腳硬是開啟成差不多一字形。一陣難以忍受的劇痛瞬間從瑞安的腿部傳到頭腦。

於是，樹林響起了一聲殺豬似的喊叫聲：“嗷歐……”

第006章　踢腿

轉眼半個月過去，瑞安每天只睡上一兩個小時，剩下的時間除了打鐵，都拿來鍛鍊身體。

當然，瑞安也想了很多不同的專案來鍛鍊，其中主要有兩種：一種就是壓腿，壓腿就是一腳站立，一腳抬高放在支架上，然後彎腰壓下身體，這是一種比較循序漸進的方法。另一種則是用左手打鐵，之前瑞安就發現，以前的瑞安太過於依賴右手，導致左手的力量和靈活xìng遠遠不及右手，所以在打鐵的過程中，瑞安儘可能使用左手來打鐵，這樣可以鍛鍊左手的力量和靈活xìng。

經過半個月的鍛鍊，瑞安第一感覺就是雙腳變輕了很多，雙腳一動起來，可以帶動著笨重的身體靈活移動。另外，耐力也加倍變好，現在做廣播體cāo做上十遍都不會氣喘，俯臥撐和仰臥起坐做上兩百個才會開始氣喘，而跑步跑上一千米以上也才開始氣喘。

取得這樣的成績，瑞安很高興，不過他也知道，這也是身體的底子很好，才有這麼大的進步，要是換成前世的身體，早就達到極限了。

隨著身體rì復一rì的進步，瑞安的飯量也是加倍增加，吃得莫亞老爹的臉sè越來越難看，不過瑞安一句“吃飽飯才有力氣打鐵”，又讓莫亞老爹無語。

隨後，瑞安發現這些做體cāo、跑步之類的基礎方法已經不能夠讓身體更大進步了，他還要想多一些更加有效鍛鍊的方法來加強鍛鍊身體。

瑞安在每天鍛鍊的小樹林深處，發現了一個小池塘，確認沒有危險後，瑞安決定到小池塘游泳鍛鍊。之前的瑞安是完全不會游泳的，但是前世的瑞安會游泳，所以經過短時間的練習，瑞安很容易又重新學會游泳。

於是瑞安每天早上增加了一個鍛鍊專案，就是在小池塘中來回不停地游泳，直到四肢無力，累到氣喘吁吁，這才上岸休息。

另外，瑞安從記憶中得知，這個世界的劍技是純粹使用雙臂揮劍來戰鬥的，幾乎沒有使用雙腿的狀況，至少瑞安的記憶中，沒有聽過有人使用雙腿與別人對決。於是，瑞安覺得自己可以發揮一下雙腿的特長，好好練練腿法，這樣在跟別人對決時，容易達到出其不意的效果。

不過，前世的瑞安是不懂什麼腿法的，只是平時在小說描述和電視劇表演中的耳濡目染，懂得一些側踢、正踢、掃踢、飛踢等基本的腿法。

雖然懂得不多，但是這並不妨礙瑞安發揮自己的想象力，在懂得的基本腿法的基礎上，設計一些腿法招式。

於是，當瑞安壓腿鍛鍊，壓到單腿可以抬高到肩膀那麼高的時候，瑞安就開始鍛鍊自己的腿法了。這一下，小樹林的樹木開始遭殃，不停地遭到瑞安來回地踢。

按照前世的經驗，用腿不停踢樹木，久了之後雙腿會損傷疼痛，需要用擦藥酒來恢復，但是很奇怪，瑞安現在的身體，雖然踢腿踢久了也會疼痛，但是休息一段時間之後，雙腿又恢復正常，似乎沒有踢過樹木。這讓原本很擔心踢腿踢久了會踢壞雙腿的瑞安又驚又喜，禁不住感嘆：“瑞安這個身體放在武俠小說中，可以算是練武奇才了。”

時間過得很快，距離瑞安重生到這個世界已經一個月過去了。不過沉浸在打鐵和鍛鍊的瑞安，只是感覺到時間一眨眼就過去。

一個月的時間，讓瑞安的身體發生了翻天覆地的變化。最明顯的變化就是，瑞安的身體瘦了一大圈，原本大塊頭的上半身更是小了一號。可以說，以前人們見到瑞安的第一印象就是大塊頭，空