第139章 訓練(第2/2 頁)
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要在這幾個方面：個人體能，力量，彈跳，耐力，爆發力，和各個部位的抗擊打能力。
葉九的個人體能已經不用說了。然後要訓練的就是力量。俗語說的好：“一力降十會”。這是根本，打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也沒有用的，一拳斃命肯定是誇張，但最好是一拳擊中對手就能達到最大的殺傷效果。所以必須透過器械和徒手運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位。腰是做很多動作的發力點，所以一定要加強腰腹的力量。
在對戰中，木雅南就有意往這幾個方面引導。不斷的攻擊提升葉九的抗打擊能力，等他適應進步一些後，兩人就開始負重對戰。從一公斤的沙袋慢慢增加，從一開始的大汗淋漓到後來的輕而易舉。第一天上午訓練完，葉九沒有卸下負重，他打算著這十天當中一直戴著，即使是晚上修煉時也不例外。因為木雅南說負重可以提升出拳力量和爆發力，而且能考驗一個人的耐力，腿部負重還能提升彈跳力。
木雅南不打算單方面一點點教葉九格鬥的技巧，時間太短，來不及。考慮到他之前武術訓練班有一些招式功底，只能透過實戰，在短時間內讓他學會最有力的出戰技巧，並且養成潛意識的習慣。
木雅南講格鬥技術包括五個要點：第一，充分利用一切可以利用的手段;第二，以最大的力量攻擊敵人最脆弱的位置;第三，在攻擊敵人並使其失去身體平衡的同時，必須儘量保證自身的平衡;第四，善於藉助敵人的動作增強自己的攻擊力量，也就是傳統武術中的“四兩撥千斤”;第五，在準確掌握每個出戰動作的前提下，透過鍛鍊、對練、實戰，不斷提高攻擊動作的速度、準確和力量！
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