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形式，在最短的單位時間內完成動作。由於人體肌活動的形式與質量受到形態、生理、心理、力學、技術等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現為多方面。

第一是人體形態，主要在於四肢的長度。在其他條件相等的情況下，上、下肢的長度與該部位的運動速度極限成正比，這很容易理解，人體四肢的運動形式是肢體繞關節軸的轉動，效應部位（手或腳）離軸心的距離越遠，在角速度等同的條件下末梢的線速度就越大。所以，對運動速度要求較高的體育競技專案，都把人體形態作為一個重要的選才指標。

第二是神經活動過程的靈活神經活動過程的靈活主要指運動神經中樞興奮與抑制之間快速的轉換能力以及神經與肌之間的協調能力。人體部位各種形式的快速運動，都是神經中樞活動高度協調的表現。只有這種高度協調，才能保證在快速運動時，迅速地吸收所有必要的肌協作參與活動，並抑制對抗肌的消極影響，發揮出最高速度。另外，神經活動過程的靈活不僅能影響肌的猛烈收縮，而且對肌隨意放鬆的能力也有直接的作用。隨意放鬆肌是神經中樞合適的抑制狀態造成的。人體在發展位移速度時如果能充分放鬆肌就能較長時間維持高速運動。

中樞神經系統興奮與抑制轉換的持續時間，與轉換速度的快慢有關，轉換速度越快，轉換持續時間越短。在進行高速度活動時，中樞神經很快就會疲勞，從而降低運動速度，甚至會使運動完全停上。

第三是力量與技術，從力學原理中可以知道，加速度與作用力成正比，與受力質量成反比，故要最大限度的提高人體加速度，對力量的要求更偏重於相對力量。相對力量越大，肌就能越容易在運動時克服內、外部阻力，產生快速的收縮速度。

另外，動作速度和位移速度往往也要受到技術的影響，運動員的快速能力在很大程度上取決於完善的運動技術。動作的幅度與半徑大iǎ、工作距離的長短與時間、動作的方向、角度及部位等均與速度的快慢有密切關係。合理、有效的技術可以透過縮短運動槓桿、正確擺正重心，有效地使用能量等作用而快速完成動作，並能使動作完成更省力、更協調。

第四是肌纖維的型別和肌用力的協調肌的快速收縮是速度素質的基礎。從肌的結構基礎來說分為快肌纖維（白肌纖維）、慢肌纖維（紅肌纖維）和中間型纖維三種。快肌纖維主要靠糖酵解供能，並具有較高的脂肪、三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸含量，但活動時容易疲勞。不同的人體內，快、慢肌纖維佔的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，後天不能相互轉化，只能透過中間型肌纖維的作用進行功能上的代償。人體肌快肌纖維百分比越高，快速運動的能力也越強。例如，速度專案優秀運動員的快肌纖維比耐力專案運動員多得多。另外，良好的肌彈以及主動肌和對抗肌之間的協調jiā替能力也是實現快速運動、準確完成動作技術的重要保證。

第五是肌中能量物質的儲備與能量物質分解以及再合成的速度，肌收縮的速度首先決定於肌纖維中動用生物化學能的速度與強度以及生物化學能轉變為收縮機械能的速度與強度。這在很大程度上取決於興奮從神經向肌傳導的速度與強度，以及取決於釋放和分解三磷酸腺苷（ATP）的數量和速度。所以，速度與肌中三磷酸腺苷的含量有關，與神經衝動傳入肌時三磷酸腺苷的分解速度有關。其次，快速能力是以肌收縮和舒張的迅速轉換為前提的。要使骨舒張，並能進行下一次收縮，必須使它收縮時消耗的三磷酸腺苷有比較完全的恢復和再合成。如果三磷酸腺苷完全耗盡，骨就不能繼續工作。因此，速度又取決於肌收縮的間歇中三磷酸腺苷再合成的速度。肌快速收縮中，三磷酸腺苷的再合成是靠肌中磷酸肌酸分解釋放出能量來完成的。磷酸肌酸也是速