第18章 健身女私教(第1/3 頁)

露著肚臍，上身是比較短的瑜伽衣。

跟下身對比起來，顯得腿特別的長。

有句話怎麼說來著？

胸部以下全是腿！

這位身材豐腴性感的女子逐步走到了何江右側的跑步機邊。

看到何江還在慢跑，打了個招呼。

“早啊~”

“早。”

打了個招呼，算是照面。

右側逐漸傳來慢跑的啪嗒啪嗒聲。

何江倒也不在意，依然在慢速奔跑中。

過了好一會，感覺心臟和膝蓋有些告警才停下來。

“呼呼呼~”

何江喘著粗氣，已經有了些汗水。

最主要的是，還很渴。

“咕嘟咕嘟~”

到了旁邊，取了瓶電解制水狂飲起來。

突然。

身側襲來一陣微風。

“啪嗒。”

一瓶水從販售機裡掉了下來，發出滾動聲。

還是剛才那位女子，此時看起來身材還有些高挑。

差不多一米七了，在蜀都來說已經非常高了。

可以說是鶴立雞群。

“啊~”

她喝著水，發出滿足的嘆息。

何江自然轉身過來看了一眼。

相視一笑。

站在窗邊看了好一會風景，窗外不遠處就是公園。

鬱鬱蔥蔥，生機盎然。

直到何江自覺已經休息的不錯了，終於返回跑步機旁邊。

正準備繼續慢跑一會。

還是得充分把握住時間嘛！

突然。

只聽一道聲音突然傳來。

“慢跑是一種很好的有氧運動方式，但正確的發力和姿勢對於提高運動效率、預防受傷非常關鍵。”

“需要我的一些建議和指導嗎？”

正是剛才那位身材豐腴性感的女子。

何江減緩速度，側頭望去。

表情有些疑惑，不知道為什麼會突然發言。

“周娥曼。”

“資深健身教練，已有多年經驗。”

似乎看出了何江的疑惑。

周娥曼輕聲道。

“何江。”

何江也說出了自己的名字，算是相互介紹了一波。

“你的慢跑我看了好一會。”

“似乎發力、姿勢等有些問題。”

繼續剛才的話題。

周娥曼笑了笑，撇了撇臉上的一縷頭髮到耳垂後，繼續道。

“這樣的嗎？！”

好吧，何江確實不懂，不過聽著可能確實有那麼回事。

畢竟他也是隻是憑著自己的感覺來慢跑的。

最多參考了下小藍書上的攻略帖罷了。

“你繼續。”

何江一邊低速慢跑，一邊比了個繼續的手勢。

本以為周娥曼會如何江之前碰到的那些私教一樣。

立刻建議何江報課買課什麼的，然後才開始教授或者講解。

沒想到。

“首先我注意到……理想的情況是，應該以腳掌中部著地，而不是腳跟或腳尖，以減少衝擊力。步伐不宜過大，以免造成過度伸展，影響效率和增加受傷風險。”

“其次身體姿勢……保持身體直立，輕微前傾……避免身體過度前傾或後仰，這樣可以減少背部和頸部的壓力。”

“還有呼吸方式……正確的呼吸方式對於慢跑非常重要……建議採用腹式呼吸，保持呼吸深長而均勻。”

“……”

周娥曼卻是直