第6部分(第2/5 頁)

之，這就叫“意識”。

就在拳頭轟出去的時候，陳勇還洋洋得意的，準備一會作高深莫測狀，對旁邊彎著腰一臉崇拜狀的李俊解釋這些“意識”。

這就是他身體力行的方法了。

可是當陳勇發現轟出去的拳頭被一雙早有防備的伸手接住——李俊根本就沒去理會那把武器——他就懵了，接下來，小腿突然傳來一陣劇痛，他噗通一聲，狠狠跌了一跤。

李俊比他做的還絕，直接一腳踹在他的腿上，倒在地上怎麼能取到牆上的東西？陳勇看著李俊趁自己倒地的時候，好整以暇的慢慢取下長刀，不禁啞然——這難道就是傳說中的“以其人之道還治其人之身”？

“你怎麼不直接去拿刀，事情不應該這麼發展的啊……”陳勇喃喃說道。

“呃，不好意思，這種把戲，我第一次在書上看到的時候，城西都沒被稱作窯區呢！”李俊施施然蹲下來，幫陳勇揉著小腿，捋起褲腿，一團青紫躍然浮現……

“哎喲我的腿兒喂！”

陳勇淚流滿面。

他暗想，不是我跟不上時代，是這世界變化太快！

“這件事不要說出去！”他一臉嚴肅的低聲吩咐道

“哎喲！”陳勇站起身來，不禁惱火道：“草，說了不許用上念力，你這一腳，踢的我腿都要斷了，違規違規，這次不算啊！喂，你——笑個屁啊！哎喲喂……”

陳勇丟了大臉了，等他哭喪著臉一瘸一拐的走了以後，李俊這才仔細關上門，尋了趁手的訓練器材，一臉慎重的開始活動起來。普通人講究的是練筋、骨、皮，但念者只需要練筋：便是肌肉、肌腱。有了念力的支撐，他們的骨骼、面板堅若磐石。只有肌肉，必須保持一定的鬆軟，不能單純的用念力加固。這是極為簡單的道理——全身都固化了，那也和石頭人沒什麼兩樣了。念力加持在肌肉上，最極限的程度便是五級初階——液態。

李俊最先做的，就是最基本的肌肉鍛鍊——陳勇一直不知道，李俊以前住的地方，門後面那兩個鐵坨子，其實正是李俊平時常用的鍛鍊器械。搬到這邊以後，自然不可能一起帶過來，好在老七的訓練室中樣樣齊備，他尋了一對十來斤的啞鈴，開始做起了鍛鍊。這訓練室的各種家當倒是齊活了，可是李俊並不需要那麼多。

他的鍛鍊，只是用一對最簡單的啞鈴，卻能讓人生出眼花繚亂的感覺，各種姿勢層出不窮。

或許讓陳勇留在這裡的話，他會覺得李俊是太過無聊——玩個啞鈴還能玩出這麼多花樣來……胡鬧啊！

——鍛鍊，也是要講究合理的方法的，要將全身的肌肉都鍛鍊得宜，並不是簡單的重複那些負重運動就夠的。人體的肌肉極多，加起來超過了幾百個單位，他們組成了數目繁多的肌肉群。ｗωｗ奇Qìsuu書còm網而各種動作需要動用到的肌肉群，截然不同。

他習慣性的從手臂的鍛鍊姿勢開始做起。

頸後臂屈伸……

俯身臂屈伸……

雙臂交替彎舉……

雙臂交替側彎舉……

俯身側平舉……

俯身推舉……

側推舉……

…………

每種動作，他定的是十五個一組，也就是連續做十五下便稍停一下。然後一種姿勢持續二十組。

看起來，一個姿勢二十組並不是很困難，隨便找個人也可以做下來。但如果這些姿勢，按照手臂內、外側肌肉群……腕部、胸部、肩部、背部群……大腿、小腿部肌肉群……劃分下來，總共有數十種之多，就有點嚇人了。

這麼巨大的量，即便是李俊已經堅持了十多年，也有點吃不消。年幼時，他僅僅能用一斤的小鐵塊鍛鍊而已，現在卻已經增加到