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上學交學費，這個在陳堪看來是理所應當的，霍元甲也沒有拒絕，這個確實是應該的，現在陳堪就住在霍家。

「恩，你的年紀有些大了，不過沒事，只要你好好的練習，還是能練好功夫。」

然後霍元甲就以自己為例子，給陳堪講了一下他的故事。

這個世界的霍元甲小時候身體很不好，他的父親和郎中都不讓霍元甲學武，擔心身體承受不了。

不過霍元甲不服輸，他自己偷偷的練，雖然中間過程霍元甲沒有多說，但是陳堪知道，霍元甲一定吃了很多苦，因為他的起點比其他孩子低了很多。

聽了霍元甲的話，陳堪感覺自己熱血沸騰，有點吃雞湯的感覺，霍元甲基礎那麼差都能成為後來的十大高手，陳堪現在沒有理由不成功啊，他還有中級套餐的那個優勢呢！

「你之前沒有練過武吧，你的腰腿和腳都是稀的，所以要學，要先從馬步學起，馬步也是霍家拳的基本！」

「馬步？」陳堪有些疑惑了，這個馬步他會站啊，這個也需要學習嗎？

「你試試看！」霍元甲嘴角一翹，明顯他看出了陳堪的想法。

「哦！」

陳堪雙腳張開，與肩同寬，雙手伸直，腳步半蹲，就這樣定住，霍元甲沒有說什麼，面帶微笑地看著陳堪。

霍元甲沒有說，陳堪也不敢停下來，大概過了三分鐘的時間，陳堪感覺自己的膝蓋發酸，隨後兩隻腳開始打抖擻，小腿有種灼熱的感覺。

「停下來吧，你這樣站是不對的！」霍元甲一手按著陳堪的肩膀一提，陳堪就不自覺地站起來。

陳堪面帶疑惑地看著霍元甲。

「你這樣站著不動，最後只會腰肌勞損，真正的馬步那是要憑空站出一個馬來！」

「憑空站出一個馬來？」陳堪表示不明白是什麼意思。

「看過騎馬的人嗎？」

「看過！」雖然在現實中沒有看過，但是在後世有種東西叫做電視，經常能看到。

「站馬步就要站出那種樣子來，策馬奔騰，身體隨著馬一起一伏，在配合呼吸的口訣，這個就是內家拳的基礎，混元樁！」

說著霍元甲雙腳分立，給陳堪做了一個示範，真的有一起一落的動作，要是不看下半身，就看上半身的話，真的會以為霍元甲就是在騎馬，還是不用拉韁繩的那種。

「人騎在馬上，藉助的是馬的力量，這樣看不出功夫來，但是站在地上，沒有馬可以借，想要站出馬來，就必須將勁氣融入自身。」

「你來試試看！」

「恩！」陳堪學著霍元甲的姿勢蹲起來，霍元甲用手在陳堪的身上「實體教學」。

「蹲的時候勁要先到腳掌，起的時候，要記住，腳底的五指要緊緊地的摳住地板，然後牽動小腿，膝蓋自然能挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這就是起勁。」

「落下的時候，五指要鬆開，這樣膝蓋松，大腿松，腰坐，腹鼓，在這個起伏之間，要不斷的轉換重心，不然像你之前那樣做，你的膝蓋早晚要出問題！」

陳堪一開始必須要集中全部精神，才能做到位，霍元甲就在旁邊看著，要是陳堪做得不對，霍元甲就輕輕的用手指一點，陳堪感覺被點的地方會就像是被針扎一樣，不到位的地方立馬就到位了。

「記住這個感覺，勁力一定要到位，還有呼吸，跟著我的節奏呼吸。」霍元甲拍著陳堪的背後。

過了大概半個小時之後，陳堪基本上將霍元甲說的要點全部記住，最重要的是，半個小時過去了，他沒有之前那幾分鐘自己站馬步的那種痛苦的感覺。

「站好，平心靜氣，按照剛才我交給你的呼吸方法，站二十分鐘，不要閉眼，目視前方。」