08、外附魂骨(第2/3 頁)

管尿。

明天要送到醫院，去化驗血常規，尿常規，肝功，腎功，血脂，血糖……等。

花了將近一個小時，總算是做完各項檢查。

然後，開始晚上的訓練。

主要是力量訓練。

以深蹲和腿舉為主，核心和上肢力量為輔。

基礎的訓練方法，還是金字塔式。

快速，劇烈，高頻率的爆發，讓肌肉迅速產生乳酸，然後稍許休息，加大重量和頻率，刺激產生更多乳酸……如此，週而復始。

學校宿舍哪有這種條件？

自己只能在操場上一圈圈跑。

雖然肯定也有用，但效率不可避免會慢。

楚超當即很刻苦的練了起來。

有他在跟前，鍾耀祖的訓練動力和樂趣，也被刺激加強。

兩人很快開始捲起來。

鍾靈秀在旁邊看著，面前是臺平板電腦，手下是鍵盤，她噼裡啪啦的敲著，也不知道在弄什麼玩意兒。

偶爾，她還會拿一部哈蘇攝錄一體機，拍下兩人訓練的部分畫面。

“阿秀，你這是在做什麼？”

訓練間隙的休息時間，楚超不由好奇問道。

鍾靈秀甜甜一笑：“寫作啊，還有拍攝。我準備以我哥為原型，寫一部青春勵志小說，同時還有同名紀錄片。”

“身體和靈魂，總要有一個動起來嘛。”

“我現在跑不了，那也要找點事兒做啊。”

呃。

高階。

楚超開玩笑道：“提前預定馬甲！能不能給我安排個配角，第一男配，挺厲害的那種，但不要當壞人。”

鍾靈秀笑出聲。

“看你表現嘍。”

“表現不好，就把你寫成邪惡大反派，然後被我哥打敗。”

楚超：……

阿祖笑著說道：“要不把你安排成主角，故事嘛，總是要逆襲的，我這沒啥逆襲的空間了。”

鍾靈秀弱弱插嘴道：“哥，在我的小說裡，你的人設是，一個家道中落，負債累累，被很多人欺負的落魄富二代。”

鍾耀祖：……

楚超也是不由哈哈大笑。

阿秀，秀啊！

……

訓練到十點，安娜下來監督，準時睡覺。

一定不能熬夜。

這是絕對禁忌項。

十一點睡都算晚的。

最好是在十點半之前入睡。

他們兄妹倆每人一層，妹妹在二層，哥哥在三層。

三層，自己的客房也安排好了。

楚超簡單洗漱過後，便是躺在鬆軟大床上，有種做夢般的感覺。

盤點一下今天的收穫。

早晨“治癒”花了一千塊。

然後是跑贏裴英，淨收入51440。

白天的時候，也沒有和其他女隊成員跑，因為人家都不願意跟你比。

不是每個人都有英哥那種虎氣，差距也實在太大，沒有比的必要。

算下來，今天只賺了五萬多一點點。

不過，已經很不錯了！

明天一定要問問老陸，看能不能找一些高水平的選手。

最好是比自己高五級以內，有贏的可能，但又不能高出很多，否則根本跑不過。

……

“怎麼樣？感覺還可以吧？”

正準備睡了，阿祖發來一條訊息。

楚超：“太棒了！需要侍寢嗎？”

鍾耀祖：“滾……早點睡。你早晨一般幾點起？醒了喊我一起晨跑，我大部分時候經常起不來，且有起床氣。”