第5章 腰椎間盤突出是怎麼引起的怎樣調養(第3/3 頁)
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引起臀部及大腿後側的疼痛和麻木，按摩這些部位可以促進血液迴圈，減輕症狀。
3. 小腿後側：如果出現小腿後側的疼痛或麻木，可以按摩小腿肚上的肌肉，如腓腸肌和比目魚肌，以緩解不適。
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