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“您看起來一點都不像虛擬的，和真人一樣啊。”寧喬感嘆白鬍子老爺爺什麼的果然是標配，自己這是成為主角了吧。

“系統的科技水平領先這個時代非常多，宿主以這個時空的科技水平是無法理解的。至於白鬍子老爺爺的形象是經過系統檢索最符合這個時空的優秀教師的形象。”老頭笑眯眯得對寧喬說。

“這系統果然成精了。”寧喬無語，這在心裡吐槽一下都能被系統接收到，還有沒有*了。這樣子還能不能愉快地玩耍了。

“您不需要擔心，系統不會窺探宿主*，現在是因為宿主處在系統虛擬訓練場中，所以系統會接收到您的心理活動。在您回到現實空間後，系統只能接收到和學習科目相關的內容，以及宿主想要和系統交流的事情。”

“這樣還好。那我們快開始吧，該怎麼做？”寧喬覺得自己一定要試一試這個金手指到底好不好用，事關她以後的人生大計啊。

“好的，宿主身體過於嬌弱，臂力腕力都不合格，為了成為一名合格的廚藝大師，請您首先開始鍛鍊身體。”周圍場景忽然變成了健身房。“請您開始在跑步機上慢跑。”

寧喬簡直目瞪口呆，學個廚還要先鍛鍊身體，這日子沒法過了，現在後悔還來得及嗎。橋豆麻袋～啊啊，她還沒同意啊，這個跑步機怎麼就開始了，爾康手。

“宿主，好的身體是一切的基礎，接下來還有一系列器械針對您身體各個部位的鍛鍊，還有蛙跳，攀巖，游泳等戶外訓練專案，系統一定會監督您做好一切課程，務必將您鍛鍊成一個合格的愛學習、愛運動的健康女性。請您務必不要懈怠，否則等待您的是相當於女性分娩時痛苦等級的疼痛懲罰。”系統老爺爺慢條斯理的說道。

等等！寧喬彷彿看到了老狐狸的笑容，說好的和善老爺爺呢！怎麼畫風變得這麼快。人和人之間還有沒有基本的信任了。摔！

等寧喬感覺自己去了半條命的時候終於結束了第一次的鍛鍊計劃，時間才剛過了兩小時。寧喬覺得未來真是生無可戀啊。

“接下來，我會教您一套體術，這套體術練成可以產生內息往復迴圈，修補您身體的暗傷，排出毒素，為您的細胞充能，讓您的身體能持久地處於健康、充滿活力的狀態。這樣的排毒保養會讓您精神煥發，整個人都變閃亮了呢！”

“系統你那是什麼語氣，為什麼好好的又從嚴謹的老爺爺變成了打了雞血的安利推銷員。這個系統真的不會坑嗎？沒有什麼售後服務之類的保障部門嗎？”

“沒有。”系統有回覆了冷冰冰的電子音，“經過檢索，適當的安利有助於調動宿主學習的積極性。”

“呵呵噠。”

“接下來，開始體術一百零八式第一式。請宿主看好牢記。”

“一百零八式，呵呵噠。”系統你真是好樣的。

兩個小時後，寧喬已經無力吐槽，深刻地認識到學霸不是想當就能當，自己當初怎麼就那麼傻白甜呢！果然回到十六歲沒帶腦子吧，年輕就是太傻，太天真！

“接下來宿主請開始學習菜譜，第一階段的學習內容只涉及中餐家常菜系列，請宿主牢記家常菜系列菜譜全冊：一冊冷盤，二冊素菜，三冊葷菜，四冊海鮮，五冊主食，六冊小吃。”

“我只想問什麼時候開飯”，寧喬深深地覺得自己需要食物來安撫備受傷害的身心。

“在您學習菜譜兩小時後，系統為您安排了營養科學的膳食，之後您還有一小時的休息時間。”

“那就好，那我還有什麼要學的嗎？”

“在系統虛擬訓練場，您睡覺時會開啟深度睡眠狀態，每天只需要休息三小時就可以保證您的健康狀態。系統為您安排的晚間休息時間是0點到3點，3點到5點的安排是洗漱和練習刀工，