第六章 自我概念與自尊的發展(第3/6 頁)

而另一個人可能會因為自己在比賽中的進步而感到自豪。穩定性指的是個體的自尊水平在一定時期內相對穩定，但並非一成不變。一個長期以來擁有高自尊的人，在經歷一系列重大挫折後，自尊可能會暫時下降，但隨著時間的推移和自身的調整，有可能恢復到原來的水平。情境性則表明自尊會受到特定情境和環境因素的影響，例如在熟悉的領域中，個體的自尊可能較高，而在陌生或具有挑戰性的環境中，自尊可能會受到暫時的衝擊。

（二）自尊的影響因素

家庭環境對自尊的形成起著至關重要的作用。在溫暖、支援和鼓勵的家庭中成長的孩子，往往能夠建立起較高的自尊。父母的關愛、認可和積極的反饋有助於孩子形成積極的自我形象和對自己的信心。例如，當孩子在學校取得好成績時，父母給予及時的表揚和獎勵，會讓孩子覺得自己的努力得到了認可，從而增強自信心。相反，在批評、冷漠或過度控制的家庭環境中長大的孩子，可能會產生較低的自尊。比如，父母總是對孩子的表現不滿意，過分挑剔和指責，會讓孩子覺得自己一無是處，缺乏價值感。

學校教育也是影響自尊的重要因素。教師的評價、同學之間的關係以及學業成績等都會對學生的自尊產生影響。積極的學習氛圍、成功的學習體驗和良好的人際關係有助於提升自尊；而頻繁的失敗經歷、同學的欺凌或教師的貶低則可能損害自尊。比如，在一個鼓勵創新和合作的課堂上，學生能夠充分發揮自己的優勢，獲得成就感，從而提升自尊；而在一個充滿競爭和壓力的環境中，成績不好的學生可能會感到自卑和失落。

社會文化背景也會塑造個體的自尊。不同的文化對於成功、外貌、能力等方面的價值觀和標準各不相同。在一些強調個人成就和競爭的文化中，個體可能會因為未能達到社會期望而感到自尊受挫；而在注重集體和諧和人際關係的文化中，個體的自尊可能更多地依賴於與他人的良好互動和社會認同。比如，在某些西方文化中，個人的獨立和成就被高度重視，而在一些東方文化中，謙遜和和諧的人際關係更被看重。

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個人的成就與經歷也是自尊的重要來源。透過實現目標、克服困難和取得成功，個體能夠獲得成就感和對自己的認可，從而提升自尊。相反，連續的失敗和挫折可能會降低自尊。例如，一個運動員經過長期艱苦的訓練，最終在比賽中獲得冠軍，這一成就會極大地提升他的自尊；而一個創業者多次創業失敗，可能會對自己的能力產生懷疑，導致自尊下降。

（三）自尊的作用與功能

自尊對心理健康有著深遠的影響。高自尊的人通常具有更好的心理調適能力，能夠有效應對壓力和挫折，較少出現焦慮、抑鬱等心理問題。他們對自己的價值有堅定的信念，能夠在困難面前保持積極的心態。比如，在面臨失業的壓力時，高自尊的人會相信自己有能力找到新的工作機會，並且能夠將這段經歷視為提升自己的契機，保持樂觀的情緒。

在人際關係方面，自尊起著調節作用。高自尊的人往往更自信地與他人交往，能夠表達自己的觀點和需求，同時也能夠尊重他人的意見和感受，建立起健康、平等的人際關係。低自尊的人可能會在人際交往中表現出過度的順從、依賴或迴避，影響人際關係的質量。例如，在團隊合作中，高自尊的人能夠積極貢獻自己的想法，與隊友良好溝通，共同推進專案進展；而低自尊的人可能會害怕提出自己的觀點，擔心被否定，從而影響團隊的協作效果。

自尊還會影響個人的成就動機。高自尊的人相信自己有能力實現目標，因此更願意設定具有挑戰性的目標，並付出努力去追求。他們將失敗視為暫時的挫折，並能夠從失敗中吸取教訓，繼續前進。低自尊的人則可能因為對自己缺乏信心而不敢追