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階段才是重頭戲。
在第一天的錄製結束之前，導演宣佈了第二階段的規則：
每個戰隊有為期五天的自由訓練時間，五天之後將舉行戰隊對抗賽，採用積分制，得分最低的兩個戰隊將各淘汰一名隊員，戰隊賽具體賽制，將在比賽開始的前一天宣佈。
宣佈完畢的同時，也結束了第一天的緊張錄製。
節目組給每個戰隊都安排了單人單間的宿舍，這幾天只要沒有其他的工作，所有嘉賓們都會在這個宿舍裡度過全部的兩周時間，以便節目組花絮的拍攝。
晚上躺在床上，高成羽閒得無聊，又不想練遊戲，扒拉著手機看好友列表，先是問了問曲羿陽什麼時候來節目。
太陽：我要等到最後角逐的時候才會去，你可得好好表現，爭取能見到我啊。
你羽哥：呵呵……
然後又問了問沈非這幾天都不見人影幹嘛去了，沈非看起來果然很忙，大約過了快半小時才回的他。
沈大爺：過幾天忙完找你，綜藝好好表現，我會看的。
關了他和沈非的聊天框，手指不知不覺的滑到了莊洺這裡，他點進去之後輸入了一串文字：身體怎麼樣？明天可以拆線吧？
沒過多久對面就回了訊息。
．：今天已經去拆了，醫生說沒事了，留了點疤，慢慢會恢復。
你羽哥：沒事就好
想了想，他又接著問了一句：你的腳呢？
．：也已經差不多了
哼，小樣，裝不下去了吧。
過了一會，莊洺又發來一條訊息：今天錄製順利嗎？
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