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第二天，鬧鐘準時響起，樓成霍然驚醒，趕緊伸手點了關閉，怕打擾到室友們的睡眠。

如果不是新校區地處郊外，沒辦法出去租房，真該搬出去，免得影響到別人……念頭一閃，樓成爬下床鋪，先用冷水洗了把臉，徹底清醒了過來，然後換上第三套練功服，也是他最後的一套——時值深秋，第一套還沒幹掉，看來得再買一套才能形成良性迴圈。

刷完牙，拿起施老頭叫人給的鑰匙，樓成輕手輕腳出了房間，下了樓道，在一片昏暗的路燈光芒裡開啟了宿舍大門，在萬籟寂靜的薄霧中慢慢跑向昨天的湖邊。

來到湖邊，距離五點五十還有幾分鐘，但施老頭已經等在了那裡，身邊停著一輛腳踏車。

師父比我還先到……樓成忽地有了幾分感激，跑了過去，恭恭敬敬行了一禮。

「不錯，不用我打電話催。」施老頭嘿嘿一笑，「教你另外樁功之前，先做個長跑鍛鍊吧。」

「長跑？」樓成疑惑反問。

有金丹恢復疲勞，自己長跑還有什麼意義？

施老頭拿出根煙抽上：「雖然在煉體階段，比武靠爆發力、肌肉本身力量和步法就足夠了，但你要記住『丹氣』境重點不是『氣』，是『丹』，身體和諧統一到近乎完美，力量、意志、肌肉渾然如一，協調運作，有激必應，宛若大丹，所以，缺了耐力這一環的身體是很難達到這種境界的。」

「為什麼一般的武道學校，高中武道社，大學武道社，普通武道館，很少能出『丹氣』境的武者，哪怕不缺好的樁功等東西？就是缺少類似的認知，嘿，別看我說得簡簡單單，真傳一句話，假傳萬卷書。」

「弟子明白了。」樓成為難道，「可真的要跑嗎？」

師父說得很有道理，但在金丹恢復疲勞的情況下，長跑對自己的耐力能有提升嗎？

施老頭嘖嘖道：「不要怕難怕苦怕累，哪個強橫武者不是這麼走過來的？放心，師父會跟著你，監督你。」

說著，他不懷好意一笑：「當然，師父我年老體衰，早就沒有了耐力，你跑步，我騎車！」

他用力拍了拍旁邊的腳踏車龍頭，志得意滿。

「真要跑？」樓成猶豫又誠懇地看著施老頭。

「給我跑！年紀輕輕怕什麼累！」施老頭臉孔一扳。

……

過了許久，樓成臉不紅氣不喘地在前面跑著，施老頭騎著腳踏車，落到了遠處，上氣不接下氣地踩動，肺部像拉風箱一樣：

「兔崽子，停！停！」

「你，你想累死你師父啊！」

樓成停了下來，忍著笑，故意喘起氣，看著施老頭「爬山涉水」趕到。

「你，你吃什麼長大的？練什麼武道，練長跑去啊！」施老頭一口氣快喘不過來了。

「是，是師父你讓我跑的……」樓成滿眼的無辜。

不過這次長跑也有所收穫，相比以前，耐力明顯提升了，不像初得金丹那天，慢跑一陣就氣喘吁吁，需要金丹的補充，今天至少正常慢跑了好幾倍的距離。

換句話說，金丹對疲勞的撫平不會影響自身耐力的提高，甚至因為它的這種撫平，自身耐力的提高遠超正常！

想到這點，樓成臉上的笑容險些掩飾不住。

好一會兒，施老頭總算順過了氣，黑著張臉道：「以後長跑不能停，但你自己跑，不能偷懶。」

說完，他將樓成帶到附近僻靜處，把「雷部」電火樁與「冰部」凝水樁仔細講了一遍，前者是以練身體爆發力為主，後者錘鍊感官，提升注意力，加上感應掌握身體協調變化的「陰陽樁」，以及力量錘鍊，長跑鍛鍊，步法練習，恰好形成了一個完整的修煉體系。

按照施老頭的話說，