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這一點，蘇祖毫不懷疑，不止是他跑出了最好的個人成績，包括陳建、楊光宗、沈運保三個人都在這一組中跑進了10秒30，甚至陳建和楊光宗也跑進了世錦賽和奧運的b標。

「是不是因為我體能力量還有耐力幾項素質得到了提升後，加點敏捷素質的效果又變得極為顯著。」

蘇祖腦海里念頭電轉，想起最初加敏捷素質提升效果極其明顯，但後面加到一定程度後，逐漸就沒有什麼太大作用，身體其他方麵條件跟不上，沒辦法充分發揮出敏捷素質提升帶來的效果。

但現在，他已經經過了很長一段時間的訓練，無論是體能還是力量耐力，都得到了一定程度的提升，在這個時候加了一點敏捷素質後，立馬就有了極為明顯的變化。

不過，這一切他也處於模糊估計的狀態，恐怕還要待他以後去細細研究驗證。

「好小子，跑得不錯。」

楊光宗和陳建等人看到成績出來，都笑著跑過來摸了摸蘇祖的頭，他年紀最小，幾人偶爾開玩笑，也愛擺老大哥的做派。

這場比賽，陳建楊光宗雖然沒有拿到第一，但總體來說，一個大獎賽的分站賽而已，大家還是比較高興，畢竟，這一次跑出的是目前個人的最好成績。又都是隊友，恭喜下也是應該的。

一旁的沈運保更是興奮的翻了跟頭，也衝過來想找幾人的頭髮蹂躪一番，伸了伸手，最後只能呵呵笑著拍了拍幾人的手臂和肩膀。

媽蛋，身高不夠。

第一百一十七章 理念分歧

「李教練，你這麼訓練是不是有問題啊？」

北體國家田徑隊訓練基地的一間健身房內，陸建明看著拿著李志忠給出的力量訓練計劃，眉頭緊緊皺在了一起。

健身房內，蘇祖正在做20公斤重的槓鈴高翻，一組10-20個，李志忠給出的訓練目標裡，對於這種力量訓練的數量不是關鍵，但是對於重量，和在訓練時候的速度節奏有明確要求。

比如一組槓鈴高翻，可以做得少一點，但每一次的動作必須乾淨利落，有速度有節奏，整個身體各個部位都動起來，而不是硬生生的和很多健身新手一樣，只是練蠻力。

「怎麼了，陸教練？」

正在觀察著蘇祖訓練動作的李志忠聽到陸建明的聲音，回頭有些疑惑地問道。

「你這力量訓練排得也太滿了吧，快佔了整個訓練計劃的一半了。蘇祖現在的體型看上去也不錯了，還拼命練這個，是不是有點本末倒置了？我們是練短跑，不是練健美，也不是練舉重，要那麼大的塊頭做什麼。」

陸建明搖了搖頭，似乎不太認可李志忠的訓練計劃。

李志忠抿了抿嘴，有些無奈。

這是羊城田徑大獎賽回來後的第三天，但是似乎自己剛開始準備開展的工作就面臨了一點挑戰。

陸建明對他很友善，他能夠進入國家田徑隊是陸建明指定讓他來訓練蘇祖體能力量的，再加上餘立偉的看重和蘇祖原教練等因素。總的來說，兩人在對待蘇祖訓練上是一體的，也沒有什麼矛盾可言。但這制定的訓練計劃下去後，似乎就有一些分歧。

在上任之前，餘立偉和他小談過，陸建明自覺年事漸高，有退出的意思。這種話李志忠聽一聽，也不當真。領導給下屬畫餅這種事情，他又不是沒經歷過。

但現在陸建明還是主管教練，把控著蘇祖的整個訓練計劃和後面的賽事安排。他是個助理的體能教練，這一點主次之分李志忠心裡是有的。

「李教練，我們現在的當務之急，應該還是要把訓練中心放在田徑場上，要發展速度。我和其他幾位教練都有在交流過，多做加速跑，這個是行之有效，又簡單的練習方法。還有放大步跑和下坡順風跑，舒展協調