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祖21秒94，張川21秒37，測試的成績出來，助理教練將兩人的這一次成績說了一下。

差距還是很明顯，但沒有人計較這個，兩人的年齡差距和訓練程度擺在那裡。

莊韜看到這個成績倒是知道，蘇祖的200米成績是有了不小的提升，已經快邁進200米的一級運動員行列。

在200米之後，又休息了一陣，這次跑的是400米。

可能是受連續測試的影響，蘇祖的這一輪400米成績是53秒07，和一起測試的張川相比慢了有3秒。

跑完400米之後蘇祖也是氣喘吁吁，繞著操場轉悠了一大圈才漸漸平復下來。

這得益於他後面大量加強了體能和耐力，總體提升身體的素質。

短跑專案是一項極具耗費體能的運動，隨著訓練的加強，蘇祖意識到出了敏捷素質外，體能、耐力等其他方面素質一樣不可獲取。對於運動員來說，各項素質都是相輔相成的。

田徑專案平時訓練是需要週期強度訓練的，而保障週期強度訓練的前提就是有氧能力。說白一點，有氧能力不行就做不了週期強度性訓練，因為難以保障質量。

三項測試完畢，沈國營讓陪同測試的張川繼續回到訓練場訓練，開始根據蘇祖的各項成績做了簡要的分析。

很多人概念裡，運動員跑100米、200米或400米，都是由他們自己選擇的，只要某一個項突出，比如100米跑得比別人快一些，就可以練習100米。但事實上，在專業的專項教練眼中，完全不是一回事。

你100米跑得快，有潛力，但是在100米的領域頂尖高手太多，你黃種人天賦撐死了上限也就是一個10秒。

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