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不會太高，後面進行大量訓練，系統的各項屬性素質加點提升，他人又跟著長高了，身體的脂肪含量也相對較低。

一般來說正常成年男性體脂率在15-18，頂尖的競技類運動員體脂率都在10以下。著名的球星喬丹體脂率達到6。c羅體內的脂肪率只有7。

想要達到頂尖的水平，除了大量科學的訓練外，還需要有合理的飲食搭配控制。

「不過，按你的身高，體重才63公斤，這個太瘦了，肌肉太少。肌肉少，力量就不夠。短跑沒有力量是不行的。」

蘇祖看了看自己，63公斤這已經是在體校重了差不多10公斤的結果，因為長高的緣故，體脂率也還可以，人整體看著確實也比較瘦。

「教練，你覺得，我臥推深蹲得練到多少，體重大概得到什麼程度才行？」蘇祖問道。

「按你現在的身高，體脂率不變的情況下，體重差不多要75公斤以上，最好體脂能再降降，不然力量一塊完全不夠。」李志忠一邊翻閱這蘇祖的各項檢測資料，一邊回答道。「深蹲和臥推，這種大重量的器械，你之前沒有好好訓練過，沒太大意義。舉個列子，莫里斯格林能深蹲190kg，你自己算算。當然短跑不是隻比深蹲的重量，但你也不能連別人零頭都不如吧。」

事實上按照蘇祖的年紀和體重來說，這個深蹲的成績已經可以了。但對於一個短跑的職業運動員，卻還是遠遠不夠。

「飲食上你不用擔心，回頭我會找運醫所給你制定一份食譜。我大概梳理了一下，我們接下來訓練的重點只有一個，力量。你骨骼發育得很好，能夠大強度的力量訓練。要知道沒有力量，你是跑不快的。等你力量達到一定水平，我們再接著進行下一階段。」

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