第十六章 槓上翻飛(第1/4 頁)

“開合跳，動作要領：雙腿同時發力，身體向上躍起，同時雙腿向身體兩側分開，約為肩寬的15倍”

六班長一邊講述熱身操，一邊示範，新兵們也在一遍遍跟著學。

說是拉得上單槓的就可以休息，但光是一套熱身動作教完，已經過去了一個多小時。

大家都學得挺認真的。

因為連長說，這套新的熱身法，和一些訓練後的放鬆方法，是總隊剛更新的，其中有一些動作，很多中隊老兵都不會，等他們下隊了，要負責教授給中隊的老兵。

消防各個中隊分散，每個縣都有，市區兩三個中隊，還有特勤隊，一個省一百多箇中隊，遠的離省城四五百公里，當然不可能為了一套熱身操專門抽人到總隊集訓。一些簡單的操法，就會在一些集中培訓的活動，或者全省比武的時候，教給受訓人員，讓他們帶回自己的中隊。

新兵集訓，也算是一些體能操法的重要傳播途徑。

學會了，能下隊教老兵，這對每個新兵來說，都是一件值得驕傲的事情。

方淮一邊溫習這些很久沒練的知識，一邊在思考著，有什麼方法能夠儘可能的觸發更多工。

單雙槓雖然不用擔心了，可還有跑步呢！

長跑短跑，這涉及到的東西也太多了，腿部力量，肺部和心臟的強度，耐力，還有多部位肌肉的協同配合。

這得多少個任務下來，才能讓他達到優秀級別的田徑能力？

很多人體軀幹中間環節的肌肉力量，都被籠統的歸為“核心力量”，但從方淮目前的瞭解來看，系統不會獎勵啥“核心力量”的。

這兩天剛入伍，觸發了很多工，但明顯都需要一些事情來驅動，他慢慢摸到了一點門道，大概就是“互動”。

和人交流互動，才有可能觸發更多工，他必須變得社牛一點才行。

而且這個系統既然有分店，軍功系統，就有可能有其他系統。

雖然弱雞也不算很弱吧，兩天時間，至少讓他有了在新兵裡排得上號的手臂和腰部力量。

“現在整個動作，合練一遍！熱身之後，就開始單雙槓測試！”六班長大聲道。

“我c單雙槓都要測？測兩遍？”

“我就說吧！不可能休息的！兩輪單雙槓，這哪是測試？第一輪都沒拉上去，第二輪怎麼可能能上去？”

“閉嘴吧！一會拉你丫出去單練！”

新兵們正在議論紛紛，旁邊花臺上坐著休息的潘班長起身走到佇列前，呵呵笑了一聲，指著操場邊緣一處道。

“我說了！對他們太溫柔了，不長記性，話還多！算了，我帶走吧！那邊開闊，誰偷懶都看得見！趴兩個小時，他們就知道錯了！”

整個佇列噤若寒蟬。

八班長潘兆輝的兇名，一早上已經傳開了，大家對他的

嶽濤早上上樓衝著潘老鬼大喊班長好，捱了一腳，現在已經越傳越歪，很多人聽到的版本，已經成了九班的嶽濤長得太醜，叫“班長好”的時候嚇到了潘班長，所以捱了一頓打。

這特麼活閻王啊！

長得醜都得被扇兩巴掌！

這脾氣，落他手裡，不得掉層皮？還不如跟著那個四班長走呢！

此刻，一個洪亮的聲音傳來。

“報告班長，我們知道錯了！”

九班的人集體回頭，有些錯愕地看向方淮。

方淮則眼觀鼻，鼻觀心，大膽出完一波風頭，就開始意念合一。

出任務！出任務！出任務！

潘兆輝肯定不可能揍他，早上自己才練得讓參謀長老黑親自來探望，老兵都對他形成了記憶點，沒可能不知道他。

早上才虛