第38章 支氣管炎(第2/3 頁)

保持心情舒暢。

2. 學會放鬆：可以進行深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆訓練，幫助身體放鬆，減輕緊張情緒，提高身體的免疫力。

四、環境方面

1. 保持室內空氣清新：經常開窗通風，保持室內空氣流通。避免在室內吸菸、使用香水、空氣清新劑等刺激性物品。可以使用空氣清淨機輔助改善室內空氣質量。

2. 避免接觸過敏原和刺激物：如果已知對某些過敏原或刺激物過敏，應儘量避免接觸。如花粉過敏者在花粉季節應減少外出，外出時佩戴口罩；對塵蟎過敏者應保持室內清潔，定期清洗床上用品等。

3. 遠離汙染環境：避免長時間暴露在汙染嚴重的環境中，如工廠、建築工地等。如果工作環境中存在汙染，應採取相應的防護措施，如佩戴口罩、耳塞等。

以下是一些適合支氣管炎患者的食譜：

一、銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨、冰糖。

做法：銀耳泡發後撕成小朵，雪梨去皮去核切塊。將銀耳和雪梨放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮至銀耳軟爛，加入冰糖調味即可。

功效：銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的作用，雪梨能清熱化痰、潤肺止咳，適合支氣管炎患者食用。

二、百合南瓜粥

材料：百合、南瓜、大米。

做法：百合洗淨，南瓜去皮去瓤切塊。大米洗淨後放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後放入南瓜和百合，轉小火煮至粥稠即可。

功效：百合可潤肺止咳、清心安神，南瓜富含維生素和礦物質，此粥有健脾潤肺的功效。

三、蘿蔔豬肺湯

材料：白蘿蔔、豬肺、薑片、蔥段、料酒、鹽。

做法：豬肺洗淨切塊，放入開水中焯水去腥。白蘿蔔去皮切塊。將豬肺、白蘿蔔、薑片、蔥段、料酒放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮至豬肺熟透，加鹽調味即可。

功效：白蘿蔔有清熱化痰、下氣寬中的作用，豬肺可補肺止咳，此湯對支氣管炎有一定的輔助治療作用。

四、山藥炒木耳

材料：山藥、木耳、青椒、紅椒、鹽、生抽、蠔油。

做法：山藥去皮切片，木耳泡發後撕成小朵，青椒、紅椒切塊。鍋中倒油，放入山藥片翻炒至變色，加入木耳、青椒、紅椒繼續翻炒，加鹽、生抽、蠔油調味即可。

功效：山藥有健脾益肺的功效，木耳能潤肺清腸，此菜清淡可口，適合支氣管炎患者。

五、菠菜雞蛋湯

材料：菠菜、雞蛋、鹽、香油。

做法：菠菜洗淨切段，雞蛋打散。鍋中加水燒開，放入菠菜煮至變軟，倒入雞蛋液攪拌均勻，加鹽調味，最後滴入香油即可。

功效：菠菜富含維生素和礦物質，雞蛋富含蛋白質，此湯營養豐富，易於消化，適合支氣管炎患者。

支氣管炎患者可以按摩以下穴位來緩解症狀：

一、肺俞穴

位置：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉肺俞穴，力度適中，以產生酸脹感為宜，每次按摩2-3分鐘。

功效：可調理肺氣，增強肺功能，對於咳嗽、氣喘等支氣管炎症狀有一定緩解作用。

二、膻中穴

位置：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

按摩方法：用中指指腹按揉膻中穴，每次按揉1-2分鐘，力度適中。

功效：寬胸理氣，止咳平喘，能緩解支氣管炎引起的胸悶、咳嗽等症狀。

三、天突穴

位置：在頸部，當前正中線