第53章 心率失常是怎麼引起的該怎麼調養(第1/4 頁)
心律失常是指心臟跳動的頻率、節律、起源部位、傳導速度或激動次序異常。引起心律失常的原因有多種。
心臟本身的疾病是常見原因,像冠心病、心肌病、心臟瓣膜病等,這些疾病會使心臟的結構和功能發生改變,從而影響心臟的正常節律。
非心臟疾病也可能引發心律失常。例如,甲狀腺功能亢進時,甲狀腺激素過多會影響心臟功能,導致心律失常;電解質紊亂,特別是血鉀、血鎂異常時,心臟的電活動會受到干擾,進而引起心律失常。
另外,一些藥物的副作用也會導致心律失常。如某些抗心律失常藥物使用不當、抗生素或者抗抑鬱藥物等可能影響心臟的正常傳導系統。
生活方式因素也有影響。長期大量吸菸、酗酒、過度勞累或者情緒波動大,都可能使心臟的神經調節功能紊亂,引發心律失常。
心律失常的症狀輕重不一。
比較常見的是心悸,患者能感覺到自己的心跳,有時會感覺心跳過快、過慢或不規則,就像心慌一樣。
還會出現頭暈、黑蒙的症狀。因為心律失常可能會導致腦部供血不足,輕的時候會頭暈,嚴重時眼前發黑,不過這種情況可能很快就恢復。
乏力也是症狀之一。當心髒不能正常泵血,身體各器官得不到充足的氧氣和營養,就容易感覺疲倦、沒有力氣。
部分患者會有呼吸困難,這是因為心臟功能受影響後,肺部的血液迴圈出現問題,導致氣體交換受阻,會有呼吸急促、氣短的現象。在嚴重的心律失常情況下,還可能出現暈厥,甚至猝死。
心律失常患者可從多方面進行調養。
生活作息上,要保證充足的睡眠,避免熬夜。每天儘量有7 - 8小時的高質量睡眠,讓心臟得到充分休息。
情緒調節很重要。保持平和、穩定的心態,避免情緒大幅波動,如緊張、焦慮、憤怒等。可以透過聽音樂、閱讀等方式來舒緩情緒。
適量運動也有幫助,但要避免過度勞累。可以選擇如散步、太極拳等比較舒緩的運動,每週進行3 - 5次,每次30分鐘左右。
飲食上,要多吃富含維生素和蛋白質的食物,比如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等,保證營養均衡。減少刺激性食物攝入,像咖啡、濃茶、辣椒等可能會刺激心臟,應該少吃。同時,戒菸限酒對改善心律失常狀況也很重要。
以下是一些適合心律失常患者的食譜:
百合蓮子粥
- 材料:百合30克、蓮子30克、粳米100克。
- 做法:將百合、蓮子、粳米洗淨後一起放入鍋中,加適量水,大火煮開後轉小火熬煮至粥熟爛。
- 功效:百合和蓮子都有養心安神的作用,能緩解心律失常引起的心悸、心煩等症狀。
黃芪鱸魚湯
- 材料:黃芪30克、鱸魚1條(約500克)、薑片、蔥段適量。
- 做法:鱸魚處理乾淨,黃芪洗淨。鍋中加少許油,放入鱸魚煎至兩面微黃,加入薑片、蔥段和黃芪,再加適量清水,大火煮開後轉小火燉煮1 - 1.5小時,加鹽調味。
- 功效:黃芪可補氣,鱸魚富含優質蛋白質,這道湯有助於增強體質,對心律失常患者的身體恢復有一定幫助。
清炒時蔬
- 材料:菠菜、胡蘿蔔、木耳等各種新鮮蔬菜適量。
- 做法:將蔬菜洗淨切好,鍋中倒油,先放入較難熟的胡蘿蔔等翻炒,再加入菠菜等易熟蔬菜,適量調味後炒熟。
- 功效:蔬菜富含維生素和纖維素,能提供營養,保持大便通暢,減輕心臟負擔。
燕麥桂圓粥
- 材料:燕麥50克