第54章 呼吸困難急救治療與注意事項(第2/5 頁)

- 用鼻子慢慢吸氣，讓腹部像氣球一樣慢慢隆起，此時胸部應儘量保持不動，保證吸氣足夠深。

- 再用嘴巴慢慢呼氣，感覺腹部逐漸收縮下沉。這種呼吸方式能增強膈肌的運動，提高呼吸效率。

這些呼吸訓練需要長期堅持，並且要在身體狀況允許的情況下進行，若在訓練過程中出現不適，應及時停止並諮詢醫生。

在環境方面，進行呼吸訓練最好選擇安靜、舒適、空氣清新的環境。安靜的環境可以讓患者集中注意力進行呼吸訓練，避免外界干擾。空氣清新有助於保證吸入氣體的質量，室內可以適當通風換氣。

對於姿勢，有多種選擇。如果是進行腹式呼吸，患者可以平躺在床上，在膝蓋下墊一個枕頭使膝關節微屈，這樣能讓腹部肌肉放鬆，更有利於膈肌運動。也可以坐在椅子上，雙腳平放在地上，身體稍微前傾，雙手自然放在大腿上，這樣的姿勢比較舒適，也便於進行呼吸訓練。縮唇呼吸可以採用和腹式呼吸相同的姿勢進行訓練。

呼吸困難患者日常呼吸訓練計劃

一、訓練目標

透過規律的呼吸訓練，增強呼吸肌力量，改善呼吸模式，緩解呼吸困難症狀，提高生活質量。

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二、訓練時間和頻率

1 時間：每天可選擇在晨起後、午睡後或晚睡前進行訓練，每次訓練時間約10 - 15分鐘。

2 頻率：每天訓練2 - 3次。

三、訓練環境

安靜、舒適、空氣流通良好的室內環境。保持室溫在22 - 24c，溼度在50 - 60。

四、訓練姿勢

1 腹式呼吸訓練：患者可仰臥位，膝蓋微屈，在膝蓋下墊一個薄枕頭。也可坐在有靠背的椅子上，雙腳平放在地面，身體稍前傾，雙手自然放在大腿上。

2 縮唇呼吸訓練：可採用與腹式呼吸訓練相同的姿勢。

五、訓練內容和步驟

腹式呼吸訓練

1 放鬆階段（1 - 2分鐘）：閉上雙眼，全身放鬆，用鼻子緩慢地吸氣和呼氣幾次，使自己平靜下來。

2 引導階段（3 - 5分鐘）：將一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部。用鼻子緩慢吸氣，感覺腹部像氣球一樣慢慢隆起，胸部儘量保持不動，吸氣時間約2 - 3秒。然後用嘴巴緩慢呼氣，感覺腹部逐漸收縮下沉，呼氣時間約3 - 5秒。重複此過程10 - 15次。

3 強化階段（2 - 3分鐘）：逐漸增加吸氣和呼氣的深度，但要注意保持呼吸節奏平穩，不要過度用力。可重複練習10次左右。

縮唇呼吸訓練

1 準備階段（1 - 2分鐘）：放鬆身體，用鼻子正常呼吸幾次。

2 訓練階段（5 - 8分鐘）：閉嘴經鼻子吸氣，吸氣時間約2 - 3秒，然後縮唇呈吹口哨狀緩慢呼氣，呼氣時間約4 - 6秒，使氣體緩慢且完全地撥出。重複10 - 15次為一組，可進行2 - 3組。

六、注意事項

1 訓練過程中如果出現呼吸困難加重、頭暈、心慌等不適症狀，應立即停止訓練，並採取舒適的休息姿勢。

2 訓練要循序漸進，不要急於求成，隨著訓練的持續進行，可逐漸增加訓練的強度和時間。

3 訓練前不要吃得過飽，以免影響呼吸運動。

4 可在訓練過程中適當播放舒緩的音樂，幫助患者放鬆身心。

呼吸困難患者在飲食上有一定的禁忌。

首先要避免容易產氣的食物。像豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等，這些食物在胃腸道