第25章 拇外翻是怎麼引起的該怎麼調養(第1/4 頁)
拇外翻主要由以下原因引起:
一、遺傳因素
1. 家族遺傳傾向:部分患者有家族遺傳史,研究表明,約 50%至 80%的拇外翻患者有家族遺傳傾向。遺傳因素可能導致足部骨骼結構異常,如第一蹠骨內翻、扁平足等,這些結構異常容易引發拇外翻。
2. 遺傳基因影響:特定的遺傳基因可能影響足部關節和軟組織的發育,增加拇外翻的發病風險。例如,一些基因可能與足部韌帶的鬆弛度、肌肉力量等有關,從而影響足部的穩定性和關節的正常排列。
二、穿鞋習慣
1. 長期穿窄小、尖頭高跟鞋:這種鞋子會擠壓腳趾,使拇趾被迫向外擠壓,同時高跟鞋會改變足部的受力分佈,增加前足的壓力,長期穿著容易導致拇外翻。尤其是鞋跟過高(一般超過 5 厘米)、鞋頭過尖的鞋子,對足部的傷害更大。
2. 經常穿不合腳的鞋子:如果鞋子過小、過緊或過大,都可能影響足部的正常功能。過小的鞋子會擠壓腳趾,過大的鞋子則會使足部在鞋內滑動,增加摩擦和不穩定因素,這些都可能促使拇外翻的發生。
三、足部結構異常
1. 扁平足:扁平足患者的足弓塌陷,導致足部受力不均,第一蹠骨承受的壓力增大,容易引起拇外翻。此外,扁平足還可能導致跟腱緊張,進一步影響足部的正常力學結構。
2. 第一蹠骨過長或過短:第一蹠骨的長度異常會影響足部的生物力學平衡。如果第一蹠骨過長,拇趾容易向外偏斜;如果第一蹠骨過短,則其他腳趾可能會承受過多的壓力,也可能導致拇外翻。
3. 關節鬆弛:某些人天生關節比較鬆弛,足部關節的穩定性較差,容易出現拇外翻等足部畸形。關節鬆弛可能與遺傳、內分泌等因素有關。
四、其他因素
1. 神經系統疾病:如類風溼關節炎、痛風等,這些疾病會侵犯關節,導致關節炎症、破壞和畸形,其中也可能包括拇外翻。此外,一些神經系統疾病,如周圍神經病變、腦癱等,可能影響足部肌肉的功能,導致肌肉不平衡,從而引發拇外翻。
2. 年齡增長:隨著年齡的增長,足部的韌帶、肌肉等軟組織會逐漸鬆弛,足弓也可能會逐漸塌陷,這些因素都可能增加拇外翻的發生風險。同時,老年人的關節軟骨也會逐漸磨損,關節的穩定性下降,容易出現畸形。
以下是一些調養拇外翻的方法:
一、日常護理
1. 選擇合適的鞋子:
- 鞋頭要寬:避免窄小、尖頭的鞋子,選擇鞋頭寬敞的款式,讓腳趾有足夠的空間舒展。例如,可以選擇圓頭或方頭的鞋子。
- 低跟或平跟:減少高跟鞋的穿著,儘量選擇低跟(一般不超過 3 厘米)或平跟的鞋子,以減輕前足的壓力。
- 良好的支撐:鞋子要有足夠的支撐力,包括足弓支撐和後跟穩定。這樣可以幫助維持足部的正常結構,減少拇外翻的加重。
2. 使用輔助器具:
- 分趾墊:將分趾墊放在拇趾和第二趾之間,可以幫助分離腳趾,減輕拇趾的擠壓,緩解疼痛。分趾墊可以選擇矽膠材質的,柔軟舒適,透氣性好。
- 矯形器:對於輕度至中度的拇外翻患者,可以使用矯形器來糾正畸形。矯形器有多種型別,如夜間矯形器、日間活動矯形器等。夜間矯形器通常在睡覺時佩戴,透過持續的拉力來逐漸矯正拇趾的位置;日間活動矯形器則可以在行走時提供支撐和矯正。
二、運動鍛鍊
1. 腳趾伸展運動:
- 坐在椅子上,將雙腳平放在地上。緩慢地抬起拇趾,儘量伸展,保持 5 秒鐘,然後放鬆。重