第8章 淺表性胃炎是怎麼引起的該怎麼調養(第1/5 頁)
淺表性胃炎主要由以下原因引起:
一、幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌可在胃內長期生存,破壞胃黏膜屏障,引發炎症反應。它是引起慢性胃炎的重要因素之一。
二、不良飲食習慣
1. 長期食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒等,會對胃黏膜造成直接刺激,引起胃黏膜損傷。
2. 過度飲酒,酒精可刺激胃黏膜,導致黏膜充血、水腫,長期可引發炎症。
3. 飲食不規律,如暴飲暴食、過度飢餓等,會影響胃的正常消化功能,損傷胃黏膜。
三、藥物因素
某些藥物可能對胃黏膜造成損傷,引起淺表性胃炎。例如非甾體類抗炎藥(如布洛芬、阿司匹林等)、抗生素等。
四、精神因素
長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒,可透過神經內分泌系統影響胃的分泌和運動功能,導致胃黏膜血管收縮,缺血缺氧,從而引發炎症。
五、自身免疫因素
部分患者可能由於自身免疫系統異常,產生針對胃黏膜的抗體,導致胃黏膜受損,引起淺表性胃炎。
六、膽汁反流
幽門括約肌功能失調或胃空腸吻合術後等情況,可導致膽汁、胰液等十二指腸內容物反流入胃,破壞胃黏膜屏障,引起炎症。
淺表性胃炎可以從以下幾個方面進行調養:
一、飲食調養
1. 規律飲食:定時定量進餐,避免暴飲暴食。可每天安排三餐或少量多餐,避免過度飢餓或過飽。
2. 選擇易消化食物:多吃軟食,如米粥、麵條、饅頭等。避免食用過硬、粗糙的食物,以免對胃黏膜造成機械性損傷。
3. 避免刺激性食物:遠離辛辣、油膩、生冷、過熱食物,如辣椒、油炸食品、冷飲、火鍋等。同時,減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入。
4. 增加營養:多吃富含蛋白質、維生素的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等,以促進胃黏膜的修復。
二、生活習慣調養
1. 注意休息:保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累。良好的睡眠有助於身體恢復和調節胃腸功能。
2. 適度運動:進行適量的運動,如散步、慢跑、瑜伽等,可促進胃腸蠕動,增強身體免疫力。但要避免在飯後立即運動,以免加重胃部不適。
3. 戒菸限酒:吸菸和過量飲酒都會對胃黏膜造成損害,應儘量戒菸,限制酒精攝入。
4. 注意腹部保暖:尤其是在季節交替和寒冷天氣時,要避免腹部著涼,以免引起胃部不適。
三、心理調節
1. 保持心情舒暢:避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中,可透過聽音樂、閱讀、旅遊等方式放鬆心情。
2. 學會減壓:合理安排工作和生活,避免壓力過大。可透過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
四、定期複查
1. 遵醫囑服藥:如果醫生開具了藥物治療,應嚴格按照醫囑按時服藥,不要自行增減藥量或停藥。
2. 定期複查胃鏡:根據病情嚴重程度和醫生建議,定期進行胃鏡檢查,以便及時瞭解胃部情況,調整治療方案。
以下是適合淺表性胃炎患者的食譜:
一、早餐
1. 山藥紅棗粥
- 材料:山藥、紅棗、大米。
- 做法:將山藥去皮洗淨切塊,紅棗去核,大米洗淨。一起放入鍋中,加適量水熬煮成粥。
- 功效:健脾養胃,補血益氣。
2. 南瓜小米粥
- 材料