第35章 過敏性鼻炎是怎麼引起該怎麼調養(第2/5 頁)

體免疫力，減輕過敏反應。

- 避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮、牛奶、雞蛋等。對於已知的過敏原，應嚴格避免接觸。同時，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免刺激鼻腔黏膜。

2. 食療方推薦：

- 辛夷花雞蛋湯：辛夷花 10 克，雞蛋兩個。將辛夷花洗淨，與雞蛋一起加水煮熟，去殼後再煮片刻，喝湯吃雞蛋。具有通鼻竅、抗過敏的作用。

- 蜂蜜紅棗茶：紅棗 5 顆，蜂蜜適量。紅棗洗淨去核，加水煮至軟爛，待溫度適宜時加入蜂蜜攪拌均勻。紅棗有健脾益胃、補氣養血的作用，蜂蜜可潤肺止咳、抗菌消炎，有助於緩解過敏性鼻炎症狀。

三、運動調養

1. 適度運動：

- 適當的運動可以增強體質，提高身體免疫力，對過敏性鼻炎的調養有積極作用。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。運動強度要適中，避免過度疲勞。

2. 運動注意事項：

- 在花粉季節或空氣汙染嚴重時，應避免戶外運動，可選擇在室內進行運動。運動後要及時更換汗溼的衣物，避免著涼。

四、心理調養

1. 保持良好心態：

- 過敏性鼻炎患者因長期受疾病困擾，可能會出現焦慮、抑鬱等不良情緒。要保持樂觀的心態，積極面對疾病，避免過度緊張和焦慮。可以透過聽音樂、閱讀、旅遊等方式放鬆心情，緩解壓力。

2. 心理調節方法：

- 深呼吸：當感到緊張或焦慮時，可進行深呼吸練習，幫助放鬆身心。閉上眼睛，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然後慢慢地呼氣，重複幾次。

- 冥想：找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注於自己的呼吸或一個特定的意象，排除雜念，放鬆身心。每天進行 15-20 分鐘的冥想練習，有助於緩解壓力和焦慮。

五、中醫調養

1. 中藥調理：

- 根據患者的具體症狀和體質，中醫可開具相應的中藥方劑進行調理。如玉屏風散可益氣固表，增強身體免疫力，對過敏性鼻炎有一定的治療作用。但中藥的使用應在醫生的指導下進行，避免自行用藥。

2. 艾灸：

- 艾灸具有溫通經絡、散寒除溼、扶正祛邪的作用。可選擇肺俞、脾俞、足三里等穴位進行艾灸，每次灸 15-20 分鐘，每週 2-3 次。但艾灸應在專業人士的指導下進行，避免燙傷。

3. 推拿按摩：

- 按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，可促進鼻腔區域性血液迴圈，緩解鼻塞、流涕等症狀。每次按摩 1-2 分鐘，每日可多次進行。

過敏性鼻炎患者可能對以下東西過敏：

一、吸入性過敏原

1. 花粉：

- 不同季節有不同的花粉型別，如春季的樹木花粉（如楊樹、柳樹、榆樹等）、夏季的草類花粉（如狗尾草、狼尾草等）和秋季的雜草花粉。

- 風媒花粉顆粒小、質量輕，容易被風吹散在空氣中，被人體吸入後引發過敏反應。

2. 塵蟎：

- 塵蟎是最常見的過敏原之一，主要存在於床上用品（如枕頭、床墊、被子）、地毯、沙發、窗簾等家居環境中。

- 塵蟎的排洩物、屍體碎片等含有過敏原蛋白，可引起人體過敏反應。

3. 動物皮毛：

- 寵物的毛髮、皮屑是常見的過敏原，如貓、狗、兔子、倉鼠等。

- 即使不直接接觸寵物，空氣中的寵物皮毛也可能被人體吸入，引發過敏。

4. 黴菌