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最好的排毒季節

溫度升高，花草繁茂，是身體疏洩的好時機。

夏日裡排毒最是簡便易行，多喝太和湯，多出汗。

盛夏時節，不用鍛鍊，只要不開空調，也能汗溼全身。同時因為溫度較高，血脈執行也很順暢，這時候給身體刮痧，能透過淋巴排除體內更多的垃圾和廢物。

因為汗液蒸發太多，汗液屬心包液，夏日暑溼較盛，補心去溼是首要考慮的。薏米仁、紅豆、茯苓這些食物最適合夏天吃。

因為夏日溫度高，血液都浮越在外，又加上貪吃冷飲，內臟反而有些虛寒，因此早上最適宜喝些薑湯，溫暖內裡，祛寒祛溼，防止腹瀉等。

第八章　天人合一的美麗（3）

配合排毒，喝點綠豆湯。

美女要抓緊夏日出汗的機會趕緊減肥，薏米仁、茯苓都能祛除體內廢水，能讓腫腫的臉蛋變小點。

夏日養心是關鍵

夏日裡心臟功能要受到巨大的考驗。天熱出汗，出的便是心包液，所以夏天很容易出現心動過速、心慌等問題。而且會經常感覺小腿浮腫，這都是心臟的壓力增大導致的。

心屬火，火為散，因此夏日最是要發散的季節。老祖宗教育我們“使氣得洩”，該出汗便出汗，該宣洩便宣洩，這也是為什麼夏要吃薑的原因。

夏天的女人最美，因為溫度升高，氣血較旺，臉上多有粉色，又加上衣著較少，身材玲瓏曼妙，這是女人綻放的季節。

但夏日裡最怕的就是油光滿面，養好心氣，膚色會潤澤不少。

紅豆最適合養心了，炎炎夏日不可少紅豆茯苓豆漿這一美味甜品。把紅豆茯苓洗淨，熬煮，然後用攪拌機加冰糖或蜂蜜攪拌，製成紅豆茯苓汁。紅豆入口綿軟，茯苓能祛溼美白，與紅豆搭檔完美無缺。

俏媽媽美顏美食

美白的白芷茯苓薏苡仁粥

夏日的陽光強烈，紫外線會把面板曬得黝黑，美白是美容養顏工作的重中之重。白芷茯苓薏苡仁粥美白效果明顯。

將白芷、茯苓、陳皮洗淨，薏苡仁洗淨，清水浸泡半小時；把白芷、茯苓、陳皮放入鍋內，加清水適量，武火煮半小時，去渣，放入薏米，文火煮熟，加鹽調味或淡食，隨量食用。

3。優雅小主婦四季養生——秋潤肺

秋高氣爽，天高雲淡，是收穫的季節。

春天適合爬山，養生髮之氣，要會當凌絕頂，一覽眾山小。秋最好觀潮。淼淼的水面上，自己不過是天地一沙鷗，看滔滔江水東去，潮來潮往，氣勢磅礴也不過是胸中的浪花一朵，雖是小女人，一樣需要容納天地的胸懷。春天要感受自己的強大，秋天則要敬重自然的強大。要套個現代最流行的詞——要美，就是要人與自然和諧。

秋風乍起，潤燥滋陰

天高雲淡，秋風乍起，早上起床，嘴唇漸漸乾燥起來，手肘、膝蓋都有點起皮。

自己做一杯核桃蓮子花生露，簡單方便，潤燥養顏。

晚上10點，把4個核桃掰碎，加蓮子10顆、花生10顆，掰四分之一的銀耳，去蒂洗淨，加上少許的水，加上兩包250毫升的純牛奶。放入電飯煲，預約6～7個小時，煮粥。

早上7點起床，將已經煮好的粥倒出，用食物攪拌機打碎。

如果希望口感很好，可以加冰糖一起打碎，要更滋潤的效果，那蜂蜜就可以滿足你了。

銀耳除了潤肺美白之外，還增添了這道甜品的口感。加了銀耳，核桃蓮子花生露喝到嘴裡會有奶茶般絲滑的感覺。

花生、核桃、銀耳、蓮子都是對人體極有好處的食品，潤燥滋陰，面板不知不覺中就會慢慢變白皙水嫩。

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