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人的好，當然，這應該也與年紀小骨骼柔軟有關，許多難度不小的地方，吳夜雨發現自己做起來雖然有些困難，但文曦月卻是很輕鬆的就做到了，不得不讓人再次歎服。

就這樣，一個時辰之後，吳夜雨發現自己昨天剛剛完成的十二個動作居然已經都被這丫頭全都學會了，雖然有些地方還不是太熟練，不過這也已經很驚人了。

“嘖！下面的動作我都還不會呢，真是的，要是讓這小丫頭知道了還不笑死？不行！先拖過去再說吧。”吳夜雨心裡想到。

“今天暫時就教這麼多吧，剩下的時間你先自己練，等到自己什麼時候練起來沒有生澀感了，我就再教你下面的動作。”吳夜雨一臉嚴肅的說道。

“嗯，這叫做過猶不及，欲速則不達！懂不懂？我這套秘籍總共一百零八式，不多，但是後面的動作一個比一個難，只有先掌握好了前面的基礎部分，將全身的肌肉一個大概的鍛鍊，讓身體有一個適應過程，才能在接下來的練習中游刃有餘。”看到小蘿莉有些疑惑的小臉，於是吳夜雨馬上補充到，而她聽了這話之後想了想也有道理，就沒繼續的追問。

“呼~還好被自己糊弄過去了，沒丟了面子，不然可就難堪了哦~”吳夜雨暗暗的臉色一紅，不過因為訓練的時候本身身體就很紅，所以也沒有引起什麼注意，“唉~一個小小的謊言可是需要另外一個謊言去彌補的，接下來怎麼辦呢？通宵達旦趕進度？貌似自己教的也沒有小蘿莉學的快撒，不靠譜…再議吧。”

這套動作的作用還是很大的，雖然現在兩人也只是練會了最簡單的十二個動作，但在這一過程中兩人也是已經體會到了它的作用。比如在做這些動作的時候身體特別容易出汗，而且是全身都在出汗，味道會很重，這對於常年習武的人來說是很不可思議的事情。而且身體會從骨頭裡感覺到發熱，就像是在從內部燃燒一樣，渾身上下也被烘烤的一片白裡透紅，這是一種變相的洗筋伐髓，在從深層次裡排除體內的廢物。

文曦月還好說，畢竟從小就錦衣玉食，各類洗練身體的靈藥也沒少吃，體內的雜質比常人要少的多。但吳夜雨可就不一樣了，這小子自小沒過過好日子，賊吃賊喝的過慣了，逮到什麼能吃飽了就行，哪有條件挑三揀四的，因此在其身上體現的尤為明顯，每次練完後就像是蒸過桑拿一樣，全身都會通透無比，身體異常的舒服。

一上午的時間馬上就過去了，文曦月急著回去沐浴更衣，就跑回了自己住的地方，臨走的時候還說下午不過來了，要練習內功。吳夜雨自己也收拾了一番，吃了一頓午飯之後，就回屋子裡休息去了。

第二十一章　修煉1。1

回到房間的吳夜雨稍微休息了一下，就開始惡補起《基礎肌肉掌握》後面的姿勢，連院子裡都不敢去，雖說小蘿莉已經說了明天早上再來練習，但保不齊來個突然襲擊呀，玩意要是讓她發現，自己之前的話是在晃點她，那估計一陣白眼算是輕的，關鍵是丟了面子呀。於是也只能先在屋子裡進行了，反正要練習這些動作，需要的空間其實也不大。急急忙忙的想要爭取在明早小蘿莉來學習之前，先完成一些動作再說。

“咱這個慌說的還真是辛苦呀，人家都是騙吃騙喝騙好處，我就來找罪受…”吳夜雨一邊咬牙切齒的忍痛練習著，一邊還頗有鹹魚的想到。

結果剛剛從第十三式起開始練習，勉強的又做了五個動作，之後，就實在做不下去了。沒辦法腰疼的厲害，現在要做的動作就是之前提到的將屁股壓著後腦勺的那個，而且雙手還要展開，吳夜雨在床上翻來覆去的弄了好久，怎麼練怎麼彆扭，好像就是少了點什麼，最後發現自己現在根本就是不可能做到的，就算是有人在一邊協助也白搭。

滿腦子都是怎麼圓謊的吳夜雨，最後只能退而求其次，做了