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，所謂軟硬兼施，相得益彰。（一）軟功

蛇拳 蛇拳 軟功若成，通體如綿，活潑順勁，靈敏異常。 1、活指功 兩手配合，先互相揉搓，然後搬拿各個手指和整個掌面以及腕節筋韌。活指功不但可以增加雙手韌勁和靈活度，而且可以作為硬功蛇形手的開功和收功法。 2、舒頸功 頭節向前後、左右扭動，或者左右旋轉，舒活脖頸。頭為帥，頸節一靈，通體順遂。 3、疊腰功 腰節向前後、左右擰動或折壓，逐漸加力。疊腰功是蛇拳重要的軟功，要求達到前後疊合，柔若無骨，“軟如蛇腰”。 4、分腿功 前後左右，或高或低，伸壓拽拉，逐漸達到“腿分一線”，極度靈韌。練習軟功，要長練不綴，動靜結合，以慢為主，不可急躁，不可猝動，防止拉傷。

（二）硬功

硬功到家，手腳如鐵，輕能致傷，重則必殺。 1、硬功蛇形手 穿板功 練功前先準備好木塊或木板，拿在手中或放置適高。然後用蛇嘴拳或蛇頭拳頻頻穿擊（圖87）。穿板功是蛇拳的重要功法，主練蛇嘴拳的硬度和殺傷力。蛇嘴拳是蛇拳的慣用秘手，蛇嘴拳功是蛇拳的必備功夫。（萬奇鳴大師的蛇嘴拳功可以輕易打凹硬幣。）蛇嘴拳功，因握法和發力的特殊，其實練的是中節指功，初練時為了防止磨傷面板或挫傷骨節，可先加墊，如毛氈、皮子等。 插沙功 練功前先準備好河沙或鐵砂，放置於容器中（也可製成沙袋，沙袋還可兼練刀手），練掌用盆或桶盛，專練指功可選擇玻璃瓶或竹筒等，然後插擊。 蛇拳 蛇拳 先用蛇掌，再用蛇指（練指功最難，單純指功主要用在點穴法中，打法則主練掌功或拳功），主練手尖直力穿刺。 2、硬功蛇形腳 斷木功 練功前先準備好木板或木樁，置於牆邊或載入地下。先練木板，後練木樁。初練木樁時可外裹布條或膠皮。然後踢擊，其踢法有三種，或用腳尖彈鏢，或用腳掌外稜刀鏟，或用腳掌裡緣鉤掃，要以腳尖直力穿透功夫為主，因鏢形腳法為蛇拳所常用。 踢石功 練好斷木功再練踢石功。練功前先準備好磚塊或石塊，練習鏢形和鏟形踢法，仍以鏢形腳功為主。 蛇拳硬功功法不多，練法簡易，而且不講內氣，也不用藥，功到自然成。惟練時應循序漸進，由輕到重，由慢到快，由少到多，切忌求速效，用笨力，否則功夫未成　，反而傷身。 蛇拳…基本動作

特殊手型 蛇拳有自己的特殊手型，而相異於其它拳種。其手型模仿蛇態，這是蛇拳的重要特徵。 1、拳型 （1）蛇嘴拳 中指單獨突出，餘四指向裡全幅蜷曲，手指扣緊。 蛇嘴拳，乃蛇拳重手法。因單指觸敵（蛇嘴拳因握法的特殊，其實用的是中節指力），力點小，透勁足，和普通面拳相比，發出同樣的力量，殺傷烈度卻高，硬功到家，能“穿肌透膚傷五臟”，其強烈的穿透主力，可以破解敵之內氣功，雖鐵布衫金鐘罩也甚難承受，外功更是不堪一擊。所以蛇嘴拳是萬氏蛇拳的秘傳殺手。 另外，蛇嘴拳也善於點打穴道，比單獨手指梢節點穴更具威力，並且不易傷指，故蛇嘴拳又常被叫做點穴拳。 （2）蛇頭拳 五指向裡半幅蜷曲，手心涵空，指節並緊，末節指骨和拳背成角度。 蛇頭拳，力用在手之第二指節骨，其骨稜尖）中撞敵身，自然能夠縮小打出力量的作用面積，增強打擊強度和硬度，並且可鑽人縫隙，如咽喉、下陰等，快速靈巧，收發自如。蛇拳機敏陰毒，點穴打要，講究“以點選點”，除蛇頭拳和蛇嘴拳外，若用平常的拳型，一般也不用拳面打人，而多以拳稜、拳尖發力，尋穴�