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（二）“寸勁”乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱“彈勁”或“短勁”：這是一種短暫而有爆發性和能於短距離內發出殺傷力擊敵之勁力。“寸勁”是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛鍊。 （三）黏手練習：其目的是： （1）鍛鍊與敵方橋手接觸後之感覺和反應。 （2）鍛鍊製造和尋找敵方之空隙。 （3）鍛鍊雙手之左右兼顧和一心二用。 （4）鍛鍊詠春拳心法如“來留去送”、“甩手直衝”、“不消過籠”、“不追手”等等。 （5）練習攻，防手法與組合。 （6）練習手法與馬步之配合。 感覺者乃是當雙方橋手相接後，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有“資料”的體會。詠春拳特別注重感覺和反應。我們認為用眼吸收後而發出之反應是較橋手相接後感覺之反應慢。因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然後大腦才下命令去作適當反應。然而橋手相接之感覺反應乃是走捷徑的經由脊骨神經而發出的，所以反應較快。經過適當鍛鍊後橋手相接之感覺和反應當會達到。

三皇炮錘拳

“三皇炮錘拳”，它是我國古老的傳統拳術，具有很高的健身和技擊價值。據傳自人皇戰蚩尤之時就有了此拳。該拳種在長期的流傳過程中均以口傳身授的形式出現，從無系統的文字記載，傳到了明朝末年的喬之秀，才有文字記載。

三皇炮錘傳入北京已有一百五十多年的歷史。這門拳術的操練強調以氣為主，以理為先，上步有情理，腳下有圈勁。動作特點是快猛巧捷，飄忽輕靈，氣勁合一，剛柔相濟，技擊性很強，具有樸實無華、氣勢勇猛的風格。動作中常以利斧破硬柴的勁力表現出勇往直前，所向無敵的氣勢，給人一種清新爽快、樸雅大方之感。

三皇炮錘門歷史源遠流長。據古譜記載：“自盤古之皇治世，實為創業之祖。是以有濟世之才者，必有文武之道。習文必有武備，練武必有文備。文武兼備，可謂全矣。”自盤古之皇治世，人皇氏戰勝蟲蛇禽獸，又戰勝蚩尤部落，肇造了中華民族賴以生活的廣闊疆域。由此而創立的技擊之法，被後人稱之為“三皇炮錘”。本門奉人文初祖軒轅黃帝（即人皇氏）為祖，故又稱“人祖門”、“人宗門”、“三皇門”。

三皇炮捶拳強調以氣為主、以理當先。上步有情理，腳下有圈勁。動作特點是快猛巧捷、飄忽輕靈、氣勁合一、剛柔相濟，技擊性很強，具有樸實無華、沉穩剛勁、內力充實，氣勢勇猛的風格。動作中常以利斧破硬材的勁力表現出勇往直前，所向無敵的氣勢，給人以一種清新爽快、樸雅大方之感。

白眉拳

源於晚清時期河北武當山的白眉道長，白眉道長傳廣慧禪師，白眉拳屬剛柔並濟，軟硬兼施的內功暗勁功夫，每一式動作都包含陰陽易變及吞、吐、浮、沉四勁，發勁以驚、彈、沉、扎、浪、吐為體，以肩、肘、腕、胯、膝、踝六勁為用。身形有圓、扁、薄之分，手法有鞭、割、挽、撞、彈、索、盤、衝八式，馬步多采用不丁不八馬，步法多迫步，靈活快速。在攻防方面，講究黏纏，攻守同發，以攻對攻。白眉拳獨特的心法和練習形式吸引了眾多武林志士和愛好者的尋求和嚮往。主要套路有：十字扣打（石師）、四門八卦、鷹爪黏橋、三門八卦、直步、九步推、十八摩橋和猛虎出林等。書包　網　。　想看書來

硬門拳

硬門拳乃江西名拳之一，相傳為北宋抗金名將岳飛所創，故又名岳家拳。此拳以猛打快攻、剛勇