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是三到六個月，很快就會使自己內力大增，元氣充盈，內五行之氣互補，體質發生變化。然後可習“柔球八法”和“八大定式掌法”。初步掌握八卦掌的運動規律及內勁變化規律，自然疏通脈絡。真正的作到內外相合，在運動之中步法、身法、手法、精、氣、神，不用之時混混元元不分內外，若用時，瞬間聚一點而激發，而無左歪右斜前俯後仰之病。然後步入“遊身掌”的高階階段，即是順其自然，意在若有若無之間，行如龍騰雲霧之間，內外無稜無角氣機圓滑，外形從規矩到無規矩之規矩，如能真正作到練時自己不知所練，別人觀之，具合拳道，八卦掌真意已得於身。可步入靜功、意念功的修煉階段。 八卦掌的入門功夫有兩樣，走轉和打坐。走轉的步驟，首先是擰身而不走（定勢），煉好周身，即頂，抱，掰，扣，坐，裹幾個要領，第二步是，直趟行步，第三步是走轉。八卦趟泥，磨膝磨脛，擰腰抱跨。還有鶴行步的煉法。第四部，負重走轉，有鐵衣，綁腿，泥手套，鐵鞋，鐵帽等煉法，但一定要在一年以上的走轉練習後，要求是，輕身快走，負重慢行，即負重時走得越慢越好，才會出功夫。 要注視拳端，全神貫注，在走架和對練中不可把式子走滑，要覺著眼前真有對手。從用手法步法領拳，至手力腿力去掉，整體力就出。即力往身體回縮，內勁開始上身。　練八卦是有換勁的階段，如沒明師指點，一生用手法步法領拳的花架子，功力長不出來。腰有力而靈活，才能身形靈活和發勁有力。腰部松、活、靈，腰變出虛實，虛實出產生勢變，方能達到以腰帶步，身隨步翻，掌隨身變，步隨掌轉，上下相連，周身一家。掌動身先動，身動腰先動，用腰帶動一切。若練至胯向前方不動，腰如磨盤轉向圓心運動自如，甚至超過圓心，雙手轉至身後還能轉圈，說明腰胯已徹底鬆開，腰力已練出來了。腰如軸立，一推就轉一轉便我順人背，達到手似輪行，走圈是有效的練腰方法之一。 首先要著重注意身形規範、手法變化和步法轉換，端正架勢，周身放鬆，不要急於發勁和技擊。第二步要做到動作沉穩，勁力綿、長、沉。勁要慢慢往裡找，做到勁不外露。第三步要做到勢勢相承，全身動作協調，勁力沉穩連貫，神、氣、意、力一氣貫通，做到四形俱備：形如游龍，迴轉若猴，樁若虎踞，換式若鷹。一動無有不動、一靜無有不靜，謂之外三合；靜中氣勢騰挪，動中心靜神寧，謂之內三合。手之門肩，腿之門胯，身之門腎。肩、胯、腎（命門）拳之根，肩不鬆氣不入手，胯不開氣不下足，命門不通氣不達頂。開門掌者松肩、開胯、通命門。習此拳時須感覺手、足欲離我身，而脊將其系之，此方謂小成。 在走轉時摩擦陰囊，如無過硬的內練功夫，必致*難耐，因而打坐調養尤為重要。擰身走轉極易氣機上浮，所以調養內氣就必須和走轉結合起來。不要著急學掌勢，也不要盲目走轉，否則一事無成，這在以前要三年築基。現在的習武者，多不如從前有很多的機會實地操手，與人切磋，故而更應多多的練習基本功，以彌補實戰經驗不足的短處。想當初“煤馬”僅以單換掌打遍天下，不正是仰仗其橫心苦練出的基礎。單換掌後增以雙換一二年後慢慢再增添它掌。八卦門中輕功所利用的就是身體旋轉時，切割磁力線，從而使人產生一股自然向上的離心力。輕功非為逃而練而是動步擊人之術，剎那越快紙成刀劍。 八卦練法處處需連貫，無勢不合靜動之理。先求一個形正，解決力的動力傳遞，形正必然氣順，周身上下一氣貫通，走轉其實已經在內在裡解決勁力的蓄髮了。內功來源於丹田內轉。八卦上乘靠走轉，走樁是練內功，練的是活氣，在變化走動中把氣調均勻才是上乘，走轉是周身的配合及勁力的掌握。腳要平落，裹腳直邁，外腳內扣，初習邁步距離要小要勻，以免身體有忽起忽落之弊，扣擺步要分清，不得擰步，身腰胯膝需舒展而隨和