第81章 賽前訓練（十一）(第1/2 頁)

在今日的清晨，時針剛好指向 7 點 25 分的時候，浩珅才悠悠地從睡夢中甦醒過來。他不禁懊惱地喊了一聲“靠”，心想鬧鈴都響了自己居然完全沒有聽見。毫無疑問，這一定是因為昨天訓練的時候太過投入，玩得太嗨了，以至於讓自己此刻都還沉浸在那種興奮過後的疲憊之中。

今天，當清晨的第一縷陽光透過窗簾的縫隙灑在房間的一角時，我緩緩地睜開了雙眼。看了看時間，已經 7 點多了，原本這個時候我應該已經在戶外奔跑，享受著清新的空氣和運動帶來的快感，但今天我卻決定不出去跑步了。

其實做出這個決定並非一時興起，昨天的訓練實在是讓我太過投入和盡興，以至於身體到現在都還殘留著那種深深的疲憊感。回想起昨天在訓練場上的自己，每一次的衝刺、每一次的跳躍、每一次的揮汗如雨，都讓我沉浸在對自我挑戰的興奮之中。然而，此刻身體的反應卻也提醒著我需要適當的調整和休息。

既然決定了在家中進行運動，我的心中便開始規劃起接下來的鍛鍊內容。俯臥撐，這個能夠有效鍛鍊上肢力量的經典動作首先浮現在我的腦海中。當我鋪上瑜伽墊，準備開始做俯臥撐時，一種既熟悉又略帶緊張的感覺湧上心頭。我雙手撐地，調整好姿勢，深吸一口氣，開始了第一次的下壓。

在這個過程中，我的心裡是充滿著專注和決心的。每一次手臂的彎曲和伸直，都伴隨著肌肉的拉伸和收縮，我能清晰地感覺到上肢的力量在被一點點地激發出來。但同時，疲勞的感覺也在不斷地衝擊著我，讓我想要放棄。然而，心中那股不服輸的勁兒卻讓我咬緊牙關堅持著。我告訴自己，每多做一個，就是一次對自己的突破，就是向更強的自己邁進了一步。汗水漸漸從額頭滑落，滴在瑜伽墊上，形成一個個小小的水印，彷彿是我努力的見證。

接著是仰臥起坐，當我躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，準備開始這個動作時，心中既有對腹部核心力量挑戰的期待，又有對可能面臨困難的一絲擔憂。隨著身體的緩緩抬起，腹部肌肉開始發力，那種緊繃的感覺讓我意識到自己的腹部力量還有很大的提升空間。每一次的起身都需要克服重力和自身的惰性，而每一次成功的起身都讓我心中湧起一陣喜悅和滿足。我在心裡默默計數，每增加一個，都像是給自己的一份小獎勵。同時，我也在不斷地調整呼吸，讓自己保持著穩定的節奏，以免因為呼吸紊亂而影響動作的質量。

當我進行深蹲時，那種謹慎和小心的感覺格外明顯。我深知這個動作對下肢力量的要求較高，而且如果姿勢不正確還可能會對身體造成傷害。我小心翼翼地控制著身體的下蹲和起身，感受著下肢肌肉的承受的壓力和爆發的力量。每一次下蹲，都像是在挑戰身體的極限，而每一次起身，都讓我感受到自己的力量在逐漸增長。在這個過程中，我會不斷地給自己加油打氣，告訴自己要堅持下去，不能輕易放棄。我想象著自己的下肢變得越來越強壯，能夠支撐起自己在各種運動中的表現，這種想象給了我巨大的動力。

在進行這些運動的過程中，我的內心世界是豐富而多彩的。有時候，我會回想起自己曾經在運動中取得的一些小成就，那些時刻的自豪感和滿足感會湧上心頭，讓我更加堅定地繼續下去。有時候，我會思考自己為什麼要堅持運動，是為了健康、為了更好的身材、還是為了挑戰自我？這些思考讓我對運動的意義有了更深刻的理解。

同時，我也會有一些擔心和焦慮。擔心自己的動作是否標準，是否會因為錯誤的動作而導致受傷。焦慮自己的進步是否夠快，是否能夠達到自己設定的目標。但這些負面的情緒並沒有讓我停止運動，反而促使我更加認真地對待每一個動作，更加努力地去克服困難。

隨著時間的推移，我的體力也在逐漸消耗。汗水已